中醫：人人自帶一個「養胃穴」，隨時按按不吃虧！
消化不良、胃脹氣、胃酸過多、胃痛，現在大家生活節奏比較快，胃病也就成了大多數人的通病，養胃也是大多數人的選擇。
大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧…
講真，養胃真的需要這麼複雜嗎？
的確，養胃不是一朝一夕能完成的事情，但是卻不是複雜的事情。
除了飲食養胃外，我們每個人身體都有一個養胃穴，能讓你隨時按摩隨時養胃。
足三里是消化系統保健要穴，敲擊、點按足三里能讓快速消除胃痛。
採取坐姿，右手握拳，用拇指的指關節敲擊足三里穴100次；或用雙手拇指頂部由淺及深點按足三里50次，手法不妨重一些，直至出現酸、麻、脹感。
持續3-5分鐘後，胃痛可明顯減輕，甚至消失。
那麼，足三里在哪裡呢？
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
除了足三里能快速緩解胃痛，日常有空的時候也可以隨時按摩腹部。
以肚臍為中心，男子先雙手順時針摩腹50圈，再逆時針摩腹50圈；女子則相反，先逆再順。
注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。
我們腹部內臟以胃、腸道為主，而且胃脘部的三大穴位都在這裡。
如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
