原來騎行還有這種操作 不傷膝還加倍燃脂！

近年來，動感單車可以說是風靡全球，深受年輕白領的喜愛。特別是在一些歐美國家裡，動感單車在人們口中更是談論不休。

動感單車可以成為一個騎乘公路自行車的練習工具以及替代方式，從踩蹬的感覺、踩踏的阻力、座椅的感覺都是非常棒的！那麼作為一項全球風靡的運動，它有何好處呢？

1.燃燒卡路里、減肥

一節動感單車課可以燃燒平均500卡路里，這是許多同等運動器材沒辦法達到的效率。根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半(15公里)的速度，騎73英里（117公里）時，就可以減少半公斤體重。當然這樣的前提是，每天合理飲食，持之以恆運動。

2.幫助克服心臟功能毛病

動感單車運動是一種無氧運動，堅持一段時間高強度訓練可以塑造出完美的肌肉線條。但它同時也有著有氧運動的優點，它可以呵護心臟的健康，促進心血管功能正常工作。

3.風雨無阻的運動工具

作為一款室內健身器材，它能幫助你免受時間、地點、氣候的影響。只要室內有一台動感單車，你的騎行計劃就不會被無情中斷。

4.享受高效低傷害的運動

動感單車在克服了自行車室外騎行的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，還成為了一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。動感單車可以模擬上山和下坡等一般自行車的運動方式，完美做到了足不出戶就可以享受健身的樂趣。

5.調節情緒，促進心態健康

適當的運動會分泌一種荷爾蒙，它能使你心胸開朗、精神愉悅。動感單車運動能夠調節日常生活工作中的不良情緒，促進身心健康。

6.提高社交能力，增加感情

一個人騎動感單車可能會覺得有些枯燥，結伴一起鍛煉不僅可以增加彼此之間的友情、感情，還可以充分的體現集體團結合作、互相幫助鼓勵的精神，非常適合年輕人在一起培養團隊合作精神。

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