最傷身體的事情中，你起碼做過三件，注意身體吧，別抱有僥倖心理！

日常生活中，有很多不良的生活習慣會對我們的身體造成嚴重的傷害。不要以為自己現在還年輕，身體不會出啥狀況，就可以肆意揮霍。千萬別等到身體搞垮了，才意識到良好習慣培養的重要性。接下來，就跟隨小編一起扒一扒那些容易導致身體早衰的幾大不良習慣，大家可別因為這些事情小，就不把它們當一回事。

2.非常熱的時候沖涼水澡。在很熱的時候，大家想必都會沖一衝涼，爽一下，但是，這種做法是完全不可取得！因為，在身體發熱時，血液循環加快，呼吸功能、排汗功能有力進行，突然被涼水一衝，皮膚與血管會迅速收縮，阻擋了血液循環的快速運行，加大了心肺的負擔，血液不通暢，呼吸排汗不及時，就會感染病毒，是身體造成嚴重的危害，也會降低免疫力，使疾病有機可乘。

2.頭髮不幹便睡覺。有好多的朋友晚上洗完澡睡覺時，為圖方便就會濕著頭髮睡覺，這也是及其傷身的，雖然不至於會「腦子進水」，但是這會通過體溫調節中樞降低身體溫度，而水又會帶走一部分熱量，這樣就會導致風寒，會出現感冒、頭痛、發燒、流鼻涕。

3.飯後松褲帶。飯後就松褲袋會導致小腹的壓力下降，增加腸道消化系統負荷，使腸道的蠕動速度加快，就會發生腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.蹺二郎腿。首先，蹺二郎腿會損害生殖健康，嚴重就會不育。其次，便會壓迫股神經，會產生麻痹感，對靜脈的影響也頗大，長期會導致血脈不通，增加靜脈瘤的風險。而且還會對脊椎的形狀造成危害，長期會使脊椎變彎，也會腰痛。

5.手機放在床邊

不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，並且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。

6.身體習慣前傾

因為長期面對電腦工作，很多人為了看清屏幕，身體會習慣性的前傾。雖然對工作效率有一定的提高，但對腰部的傷害也非常大。除了工作時，我們在駕駛時也有一些這樣的習慣，本身是為了更好的觀察路面情況，但在不知不覺中也對腰部帶來了不小的傷害。正確的坐姿應該為腰部緊靠椅背，同時保證自身背部挺直。

6.睡前不刷牙

如果睡前經常不刷牙的話，很容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、患牙周病，甚至嚴重者可能導致牙齒脫落。

健康是大家畢生的追求，但是切記健康無小事，不要忽視生活中常見的一些小的習慣。

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