認識核心肌肉群
?
我們在健身的時候經常會聽健身教練說核心肌肉群，相信沒有接受過專業培訓的人，都不太明白什麼是核心肌肉群，有什麼樣的作用。那下面我們就來認識一下核心肌肉群。
核心肌肉群：指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。
這些肌肉群在人體運動中保持人體平穩有著重要的意義，擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是身體整體發力的主要環節，在協調上下肢協同配合中起著承上啟下的作用。有研究證明：核心力量訓練，有助於提高運動成績。強而有力的核心肌肉群，對運動時的姿勢、運動技能有著舉足輕重的作用。因為，任何競技項目和運動項目的完成，都不是依靠單一的肌肉群而完成的，而是通過多個肌肉群相互支撐，而核心肌肉群，正是起著穩定重心的作用。
核心肌肉群，是人體重要的組成部分，在運動過程中有著不可替代的作用，大家要想有完美的身材，提高競技效果，核心肌肉群是不可或缺的一部分，大家在提高核心肌肉群時，要根據個人的實際情況，採用適合的方式進行鍛煉。最好選擇專業的健身教練，制定科學的訓練計劃，給予正確的指導。
不單單只是核心肌肉群，身體上的每一塊肌肉都是都是為人們的運動而生的，都有其存在的必要作用。
※健身教練屬於高薪職業嗎？
※健身過程中怎樣盡量避免運動損傷的出現
TAG:亞洲形體健身學院 |