警惕！當身體出現這幾個徵兆，證明你的肝臟出問題了！

中醫講求望聞問切，舌診主要看舌象，診治肝臟問題。舌診的主要分為看舌苔和望舌質兩個方面，統稱為舌象。舌診在肝病的辨證診治中有很高的價值。

舌象。舌診

紅絳舌：肝毒熱

通常來說，紅絳舌可以分為紅色和絳舌。紅舌出現鮮紅色，因血得熱則行，熱盛則血氣沸騰，舌頭的脈絡充盈，出現出鮮紅的顏色。慢性肝炎活動期的人有這種表現。絳舌顏色深，比紅色更深，多見有黃色的舌苔。舌體多潤，表示肝臟熱毒蘊結。

暗色舌：肝淤血

舌頭暗紅是慢性肝病的表現。慢性肝病病人，肝能力反覆，不正常，肝臟存在淤血。肝血越淤滯，舌頭的顏色越暗。中醫根據暗色舌斷定肝病變化趨勢有一定的意義。

舌底有靜脈曲張：肝臟有病變

舌頭靜脈能反映肝臟健康，肝門靜脈與上下腔靜脈想通，當肝臟呈現病變的時候，血管狹窄引起肝靜脈擴張，口腔的靜脈也會擴張。把舌頭捲起，查看舌頭底部是不是有靜脈曲張。一旦舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，肝臟很可能呈現炎症、肝硬化、肝癌等病況。

進一步斷定肝臟好不好，可以看看手掌

一看：中指根

伸開手掌，手指自然併攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去，一旦會漏過去，表明你的中指根變細，指跟縫隙增大。

中指根變細，指跟縫隙增大：說明肝經氣血缺少，會出現脅痛腹脹，胸悶勞累，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：小心脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

二看：手掌紅不紅（肝掌）

手掌的大小魚際處的皮膚，呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。一旦呈現肝掌，證明肝臟的代謝能力出現了問題。

護理肝臟方法

1護理肝臟，多喝護肝排毒茶水

喝茶是一種很不錯的養生保健模式，不單單可以補充體液，鞏固血液流動，促使新陳代謝，還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。

而護理肝臟，適用喝葯食兩用的花草茶，如：

自製護肝茶----桑麥紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

作用：去肝火，排肝毒，預防酒精性肝損傷

做法：

1、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

2謹記「一坐一閉」

晚間靜坐、閉目養神20分鐘

在正常狀況下晚間的10—30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他的的活動，才有很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言「養生貴在養神」，常常排掉雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調整精神的簡單方法。

閉目養神能養陰去燥，尤其是晚間閉目20分鐘，可護肝消食，晚間更應當閉目養神。

3護理肝臟，少通宵

到了晚上，就該好好睡覺，通宵直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐漸引起氣血雙虧的嚴重後果。當代醫學調查發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，受損的肝細胞是不會再生的。

因此，白天補覺雖然能使我們恢復體力，卻無法像飯後和凌晨的睡眠那樣，使受損的肝細胞獲得很不錯的再生。

養肝做好三件事

1、拒絕酗酒

現在很多人因應酬等問題，常常飲酒，干不到醉酒回家，還有些人因為憂愁想借酒消愁，頻密喝酒是導致脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以逐漸減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運作狀態之上。

2、早上起來動一動

早上是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟能力調節到最佳狀態。在工作時候累了，就停一下，緩一緩，等心靜下來就稍微走動一下，下班要是公車地鐵人太多，可以考慮自己騎單車，這樣也是一種簡單的運動方式。建議堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧鍛煉。

3、按壓肝臟排毒要穴

太沖穴

太沖穴位於足背一二趾骨結合部之間的凹陷處，如圖：

它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。因此經過按揉「太沖穴」，可以把身體鬱結的氣最大限度地衝出去。

用拇指按揉3~5分鐘，感受輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩隻腳替換按壓。

大敦穴

大敦穴在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。它是肝經的第一個穴位，如圖：

大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能起到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

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