振奮精神時是喝茶還是喝咖啡？看看這篇文章

（圖源：來自網路）

茶文化和咖啡文化是今天世界最重要的兩種飲料文化，適量喝茶和喝咖啡，都能提神醒腦，有益身心。不過，但感覺睏倦，想提提精神時，是喝茶還是喝咖啡呢？

今天威哥就來告訴你如何做出最好的選擇。（來自：譯言）

1、你對咖啡因敏感嗎？

（圖源：視覺中國）

茶和咖啡提神的功能主要來自咖啡因，但兩者含量不同：茶含有的咖啡因劑量是咖啡的一半左右。

研究發現，在清晨飲用，兩種飲料同樣都能引起身體興奮。不過有的人對咖啡因比較敏感，那麼一杯茗茶會更好。（來自：譯言）

2、對睡眠的影響

（圖源：互聯網）

一旦到了晚上睡覺時，咖啡和茶之間最大的區別可能立馬會顯現出來。

英國薩里大學的研究人員證實，在一天內喝等量的茶或者咖啡，白天都會使你精神煥發，但到了晚上飲用咖啡的人卻更難入睡。也許是因為其中更高的咖啡因含量吧。相比之下，喝茶的人睡眠時間更長。（來自：譯言）

3、對牙齒的影響

（圖源：來自網路）

大多數牙醫認為，茶的天然色素比咖啡更容易腐蝕牙釉質——不過，這也可以通過認真刷牙來解決，別忘了還有電動牙刷做幫手。（來自：譯言）

4、讓人心神寧靜

（圖源：互聯網）

在英國，人們常說：對一個心情不好的朋友給予「茶和同情」吧。意思是，一杯茶是治癒心靈的良藥。

事實上，有證據表明茶可以緩解人們的緊張心理。每天喝三杯茶的人比不喝茶的人抑鬱風險低37％。

而咖啡沒有相同的功效。有報道認為咖啡會讓人覺得心神不定。（來自：譯言）

5、有益身心健康

（圖源：drjockers）

普通流行病學研究表明，咖啡和茶都提供了許多有益健康的成份。

例如，每天喝幾杯會降低糖尿病的風險。（至於功效大小仍在研究中。）即使是脫咖啡因的咖啡也具有相同的功效，會促進人體吸收代謝多餘養分，有效地促進血液循環，不會因為葡萄糖過高而刺激胰島素-降低糖尿病概率。（來自：譯言）

（圖源：互聯網）

中國人更喜歡喝茶，歐美人更喜歡喝咖啡，但這兩種飲料都是人類的好幫手。（來自：譯言）

威哥更喜歡喝茶。你們喜歡茶還是咖啡？影響睡眠嗎？歡迎留言。

主編：巍峨群山 編譯：dlshy2012

原文來源：bbc

請關注「譯言」企鵝號，發現環球熱點，薈萃國際精華。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！