常吃雜糧對身體好 可是這點你必須要注意

如今人們越來越重視自己和家庭的健康飲食情況，經常會收看電視中的養生節目來學習一些日常生活中的知識。不論是養生專家還是醫生都會告訴人們要經常吃一些粗糧，這些粗糧能夠促進人體的胃腸消化，加快自身的新陳代謝。其實雜糧是營養是最豐富的，並且常吃這些雜糧對身體是很有益處的。下面我們就來看看生活中常見的雜糧都有哪些。

在超市中最常見的雜糧應該就是蕎麥、燕麥和薏米了，除此之外還有很多種類的雜糧，只不過以上幾種在我們的日常飲食中較為常見。在清晨我們可以用電飯煲隨手煮出一碗美味的雜糧粥，這樣的早餐不僅可以通腸排便，還能夠保證我們攝入足夠的營養。如果你恰好在減肥的階段，也可以在晚上吃雜糧粥，一般來說這種粥所含的脂肪都比較少，是很適合減肥的。

在煮雜糧粥之前，我們最好能夠將各種雜糧用水泡上一段時間，這樣的雜糧比較容易煮熟，吃起來也會更美味。不過我們在煮雜糧粥的時候盡量不要放糖，雖然這樣做會讓粥變得更加的香甜，但是過多的糖分對身體並不是很好。

經常食用雜糧粥的確能夠養胃並且促消化，但是有些人並不適合吃這種粥，比如胃潰瘍的人群，他們的腸胃十分的虛弱，已經完全不能夠很好的消化雜糧這種食物了，吃多了只會給自己的胃帶來更大的負擔，因此家中有胃腸疾病的人一定要謹慎食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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