燕麥粥這樣吃 美味可口更添營養

燕麥粥可以根據不同的食材搭配出不同的食譜，做法是非常多的。燕麥粥基本的做法就是，準備好燕麥和大米各五十克及適量白糖。熬制方法非常簡單，只需要將燕麥和大米洗乾淨，然後一起放入電飯煲內，加入清水就可以開始煮粥，粥煮好後加入適量的白糖調味就可以吃啦。這樣做可以消食化積、和胃益肝，改善肝胃不和導致的食欲不振、大便不暢等現象。

不喜歡單調的燕麥粥的話，可以試試花生燕麥粥。準備好燕麥、大米、花生和冰糖。把花生、燕麥和大米洗乾淨，加入兩碗水把材料一起放進電飯煲里煮成粥，放入冰糖再燜十分鐘後會顯得非常美味。燕麥粥對糖尿病、脂肪肝、便秘等都有十分不錯的療效，既養胃又特別適合老年人用於增強體力，對糖尿病的患者來說更有非常好的減肥和降糖效果。

想要補血的話可熬制燕麥大棗粥。把大米、燕麥片、糯米和大棗洗乾淨，米用冷水浸半個小時，不僅節省煮粥時間，而且熬出來的粥既糯又有好的口感。水煮開後把所有材料放進鍋內，大火煮開後再轉小火煮三十分鐘。當小火煮粥大概十分鐘後加入一點色拉油，可以讓粥更加色澤鮮亮，入口特別鮮滑。出鍋前五到十分鐘把紅棗放入粥里即可，太早放會讓粥變色。

把燕麥粥做成南瓜燕麥粥也是不錯的哦！材料包括燕麥、南瓜、紅棗和枸杞。南瓜去皮並切片，枸杞和紅棗洗凈後放好。在鍋中加入適量水，把切好的南瓜倒入，水煮開後繼續煮二十分鐘，然後放入燕麥、紅棗和枸杞，用勺子攪拌均勻再多煮十分鐘就可以吃了。南瓜入口軟綿綿的感覺，給燕麥粥更增添了一份特別。大家趕緊動起手來製作美味又營養的燕麥粥吧！

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