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孕期養胃多吃點猴頭菇,健康養胃,還促進胎兒發育!一舉三得

隨著寒露的過去,霜降離我們也是越來越近,溫度下降的速度也是猝不及防,一下子早晚溫差就拉開了差距,有十幾度,這時候孕媽不僅僅是要注意保暖添加衣物,更是要注意保養好自己的腸胃了!小心感冒咳嗽,更要注意避免發生腸胃病,大家都知道秋冬季節是個養生的好時節,但是卻不知道孕期到底應該怎麼吃才更好呢?

秋季天氣乾燥,養生養胃成了重中之重,適合多吃一點菌類,常見的金針菇、杏鮑菇、香菇等等,在這些菌類脫穎而出的就是猴頭菇了,不僅僅是健康有營養,更是適合養胃,促進胎兒發育,一舉三得。下面我們一起來看看孕期吃猴頭菇究竟還有那些好處?

一、促進胎兒發育

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良食品。各類營養元素有利於孕期營養所需。而且猴頭菇里的高蛋白質,也是胎兒成長所需要的。猴頭菇能夠增強孕婦自身血液循環能力,這既有利於身體廢物排出,也有利於胎兒更好地吸收各種營養。

二、預防心血管疾病

食用猴頭菇可以降低膽固醇,還可以降低甘油三酯的含量,從而有利有血脂有的調節,還有利於血液的循環,是孕婦的理想食品,也是心血管患者的絕佳食品。

三、養胃

猴頭菇含有豐富的人體所必需的氨基酸物質,除了人體所必需的氨基酸成分還含有大量的多醣體,這些成分對於養胃或者是胃病的患者都有很著很好的效果,而且它還可以促進腸的蠕動消化,讓人們的食慾大大的得到增加提大,經常食用猴頭菇的話,對養胃消化都有著很好的作用,同時猴頭菇中含有多種的氨基酸和多樣,可以有助消化的作用個,對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目,所以它是保健和養生為一體的最好的食物類型。

四、增強免疫力

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品,它可有效的提高孕婦機體的免疫力和抵抗力,同時還可以延緩衰老哦,常吃猴頭菇對身體健康是有很大的幫助哦。

五、防治癌症

猴頭菇所含的脂肪物質,以及多肽類和多糖體,對於癌症經細胞的製造遺傳都可以得到很多的抑制,從而進一步了預防和治療一些惡性的腫瘤及癌症。

六、有助於產後乳汁分泌

懷孕期間,孕婦需要補充足量的蛋白質,除了維持自身的需要之外,還有助於胎兒組織器官的發育,而猴頭菇富含蛋白質,且沒有什麼脂肪,適合孕婦食用,此外,豐富的蛋白質還有助於產後分泌乳汁。

七、增強免疫力

猴頭菇還含有豐富的高蛋白和維生素等,這些物質對於胎兒的發育都可以起到不可缺少的作用,孕媽媽對於這些物質的攝入補充是非常需要的,而且這些物質可以提高孕媽媽的免疫功能,還有著延緩衰老之功效。

孕期吃猴頭菇的注意事項:

1、猴頭菇是要注意烹煮過程,猴頭菇要經過洗滌、漲發、漂洗和烹制4個階段,直至軟爛如豆腐時營養成分才完全析出。

2、霉爛變質的猴頭菇不可食用,以防中毒。

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