坐久了小腿浮腫是怎麼回事？應該怎麼調理？

坐久了小腿浮腫是怎麼回事 久站久坐都會使腿部壓力倍增，小腿會出現浮腫，嚴重的話還會引起靜脈曲張，甚至小腿爬滿「小青蛇」，小腿浮腫怎麼辦 跟小編一起來看看解決方法吧！

除了因為久坐導致的水腫之外，還有以下3個因素，也會引起水腫。

1、經前綜合症

不少女性會在經前表現為煩躁、頭痛、失眠等，但是水腫也屬於經前綜合症的一種。

因為經前體內雌激素水平可能達到最高峰，引起輕度的水腫，一般表現為腳踝水腫、乳房脹、盆腔積液等。

但是當月經到來後，此類水腫便會消失。無需過多擔心。

2、藥物引起的水腫

水腫也屬於一些藥物的副作用、不良反應，如激素、降壓藥等。面對此類水腫，需要諮詢醫生，在不影響正常生活時，是不必擔憂的。但是當水腫嚴重時，需要讓醫生更換藥物。

3、營養不良導致的水腫

營養不良主要表現為蛋白質的缺乏，長時間蛋白質缺乏會引起體內滲透壓降低，出現全身性的水腫。

營養不良引起的水腫，除了飲食中營養不足，還可能存在蛋白質吸收障礙、蛋白質消耗過多以及蛋白質合成障礙。

所以，不僅僅是吃好的就能糾正營養不良的水腫，最好看診後再做飲食調整。

去腿部浮腫秘訣

1.高抬去水腫

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。

2.敲打去水腫

五分鐘後用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

3.冰塊去水腫

酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。

4.蜂蜜去水腫

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

5.習慣去水腫

注意卧床休息抬高患肢，注意保暖， 避免久站，避免勞累。

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