總是手腳冰涼怎麼辦啊？

最近入秋了，天氣驟冷，同學們你們有沒有人感覺到手冷腳冷，請舉手，好了好了，都放下吧，老師知道你們不是一個人了。

那你們有沒有想過自己為什麼冷嗎？體寒體虛？因為你是妹子？沒吃好？哎呀，看來 Keep 老師今天得給你們補補課了，來，都看黑板，誒，最後排那個，說的就是你，集中注意力！

手足冰涼實際上是你的身體在保持其內部溫度時的一個自然部分

當你暴露在寒冷的環境中，你的身體會試圖通過收縮手腳皮膚下的細小血管以保持其內部溫度，這就降低了流往四肢的血液量，並允許更多的血液到身體內部，所以你的身體核心保持著溫暖。也就造成了手指腳趾凍的發顫。

有些人只是比其他人對溫度更加敏感，但是往往沒什麼好擔心的。

這不是血液循環不良的問題

雖然血管收縮是血液循環方面的，但四肢冰涼實際上並不是血液循環問題。真正的血液循環問題是從心臟開始的，如果你的心臟狀態不好，就很難將血液泵至全身。

或者因為心臟疾病，血小板很難在血管中凝聚。這類情況發生的風險隨著年齡的增長變高，但是很少有人在二三十歲時就出現因心臟循環系統問題而帶來的肢冷。

這和長得高或者四肢長真的無關

不管你的手和腳離心臟多遠，都不會因為四肢過長而變冷。身高對你心臟的血液循環沒有影響。

儘管如此，高個子的人也更可能患結締組織疾病，如馬凡氏綜合症或者埃當二氏綜合征，而且會更容易感冒和手腳麻木。

雷諾氏病可能導致你的手指和腳趾冰冷、麻木和變色

這是對寒冷和壓迫極端敏感的一種狀況。它會引發血管痙攣，或使你四肢的小血管突然收縮。所以你的手和腳會容易覺得冷、麻、疼痛，甚至可能變成白色或藍色。一旦你身體回暖，它們就會正常，然後在寒冷中又會變成荒謬的白色和凍麻。

還有二次雷諾氏，這是由潛在的醫療問題導致，如紅斑狼瘡、乾燥綜合征。

其他健康問題可能也會導致四肢冰涼，如貧血、甲狀腺、糖尿病或神經損害。

大多數情況下，手指腳趾冰冷都是身體對溫度變化敏感導致的， 但如果它們忽然變冷或者不太正常，你可能需要去醫院檢查一下：特別是你曾經歷過其它麻木、虛弱或手腳發麻的癥狀。

有人可能會感覺不是什麼大事或者有些蠢，但是因為手足冰冷去看醫生並不需要感到尷尬，這可能是一些嚴重狀況的起征。

最好的治療方法是穿上手套、襪子和舒適寬鬆的鞋子

如果你的手腳變冷，溫度變化小，要確保你衣服都穿夠了。也可以用溫水（不是滾燙的水）泡手，來使溫度迴轉。保證穿合腳的鞋子，因為鞋子過緊會壓迫血管，讓你感覺更冷。

但是如果你四肢冰冷是由於我們上面提到的那些，和你的醫生談談吧，看能做些什麼。

所以趕緊備好溫暖的裝備吧，冬天已經開始來了，你的手腳準備好了嗎？

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