高血壓的「天然剋星」，降壓一碗就見效，血壓一降一個準！

血管是我們身體的重要組成部分，但是當我們的血管出現了問題，那麼我們的生命也會遭到威脅！時時在告誡我們，要保護好它。

高血壓則是危害血管健康的「頭號殺手」，控制好血壓是我們心血管日常保養的重要任務，那麼如果養護血管，控制好血壓呢？這裡就讓小編給大家分享一些食療方和小食材，供大家參考。

綠豆芹菜湯

材料：綠豆50克，芹菜50克，雞蛋1隻，精鹽適量。

做法：

1、綠豆洗凈，清水浸泡2小時，揀去雜質。

2、芹菜摘去葉，洗凈切段。雞蛋取蛋清。

3、將綠豆、芹菜放攪拌機內，加清水適量，攪成泥狀。

4、鍋中放兩碗清水煮沸，倒入綠豆芹菜泥攪勻，煮沸後倒入雞蛋清推勻，放入精鹽調味即成。

除了這個食療方外，下面的小食材，大家也可以常吃哦

蓮子心是蓮子中間綠色的小芽，因為味道苦，所以人們通常用來泡茶飲用，它能夠清熱去火，擴張血管，恢復血管的彈性，從而降低身體的血脂血壓。蓮子心性寒、味苦、無毒，由於它富含蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，所以味道很苦，具有清熱、固精、安神、強心、降壓的效果。無論是作為一種保健茶，還是想要用它治療相應的病症，蓮子心泡水喝很去火。

普洱茶是中國十大名茶之一，是很多人都喜歡喝的一款保健養生茶飲，它含有人體所需的多種營養物質，可以健脾養胃，滋補五臟，安神助眠，降低血壓血脂，延年益壽。

苦瓜可以預防骨質疏鬆、調節內分泌、對降血壓，降血脂也有著不錯的療效

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓也有不錯的效果。

辣木籽在印度被譽為「生命之樹」。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。

紅棗具有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

羅布麻茶

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用北庭羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

推薦吃法：羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！