睡前水杯中丟點它，喝一喝去肝火清肝毒，還能養身體

肝臟是人體最大的解毒器官，體內的絕大多數的毒素都要經過肝臟代謝、排出體外，肝臟排毒過程需要大量的水，水分如果不夠，體內毒素不易被稀釋、排出，給肝臟造成很大的負擔。故，人體要補充充足的水分，尤其是在乾燥的秋冬季節，身體更容易缺水，要保證有大量的水分讓肝臟用於解毒、排毒，保護肝臟、減輕肝臟負擔。

人體長期處於過度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復，尤其晚上11點到凌晨3點的這段時間，是肝臟修復和排毒的時間，如果長期讓肝臟得不得休息，就容易導致肝火上升。

保證充足的睡眠，不僅僅是對肝臟有好處，對人體的健康狀況也非常重要，人體各個器官都需要時間修復代謝。建議每天晚上10點之前上床休息，每天保證7-8個小時的睡眠時間，不要讓身體總是處在疲勞的之中，白天身體累了也要隨時調節，睡前喝茶不妨丟點它。

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

葛根粉當中含有大量的大豆甙，還能有效的分解酒當中的很多成分，比如乙醇，減少乙醇對於大腦的傷害，還能減輕酒精對於腸胃的刺激，有效的促進身體的新陳代謝，長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

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