女生做不了俯卧撐怎麼破？從推牆開始吧！

俯卧撐是經典的上肢訓練動作，對整個上身包括核心都有很好的鍛煉效果。

女生做不了俯卧撐怎麼破?先從最簡單的「推牆」開始吧。

女生俯卧撐進階：推牆→上肢高位俯卧撐→跪式俯卧撐→正常俯卧撐。

身體與地面的角度越大，動作越簡單。俯卧撐之路從「推牆」做起吧!

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