這一個字引發癌症、心臟病、糖尿病……幾乎人人中招！

近年來，癌症、心臟病、中風、糖尿病……的發病率都在逐年上升，特別是在中老年人群中的發病率，除了飲食和空氣污染等原因，還有一個原因很多人都忽視了但非常危險，那就是因為一個字：懶！

有些人總是懶得刷牙、懶得上廁所、懶得睡覺關燈、懶得喝水、懶得體檢……物質生活越來越豐富，我們卻越來越懶。據說，懶到極致的人都自稱是「懶癌」患者。其實，懶真的會有損健康，甚至讓人增加癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病風險。

1、懶得起床

中風：一般而言，每天睡6~8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。

糖尿病：研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。

2、懶得刷牙

牙周病、感冒：一個人的口腔里有500多種細菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

癌症：日本癌症研究中已研究發現，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌，從而降低患癌風險。

3、懶得運動

癌症：人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

心臟病:據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心臟病的可能性會高出近50%。

腎病:研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。

大腦萎縮:美國波士頓大學研究人員發現，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。

4、懶得吃早餐

膽結石：經過睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。

冠心病：和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。

糖尿病：和每天規律吃早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28%。

肥胖：每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9千克。

5、懶得曬太陽

癌症：美國哈佛大學醫學院歐范努茲認為，曬太陽能預防癌症，皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環境，預防結腸癌、前列腺癌等。

6、懶得動腦子

老年痴呆：經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年痴呆症。每天堅持看書讀報、寫作等對大腦極有好處。

可別小看這個「懶」字，形成習慣後它就是很多疾病的罪魁禍首，遠離癌症、心臟病、中風……就趕緊告別這個字吧！記得提醒一下家人朋友：懶出疾病，動出健康！