我幫你總結戒煙的幾個辦法，你看看有沒有你能用到的

煙民們為了戒煙也是蠻拼的，但是，網上盛傳的一些方法真的那麼有效嗎？調查結果顯示事實並非如此。那麼哪些方法容易導致失敗呢？原因又是為什麼。

1、通過意志力戒煙。想必這是使用人數最多、大家最信任一種戒煙途徑，也有很多戒煙成功的人告訴你他就是憑著頑強的意志將香煙戒掉的。那採用這個方法為何會失敗呢？一方面，不是每個人的意志力都足夠讓他堅持到迎來勝利的曙光；另一方面，運用意志力就意味著你得時時刻刻提醒自己「我不能吸煙，說到就得做到」，這無異於在無形之中給自己帶來了莫大的壓力，極有可能使你承受不住這種壓力，從而重新投入煙草的懷抱。

2、用別的食物代替香煙。事實上，離不開香煙主要還是受尼古丁的影響，但是卻沒有任何食品可以替代尼古丁。因此，使用替代品時，往往等於告訴自己，「我需要尼古丁了，但是我不能再攝取，所以通過別的方式填補心裡的癮也可以」，這樣很容易加劇戒斷反應，解決不了根源上的問題。或許有人通過這種方法成功了，但是實際上他們等於不僅要克服香煙的誘惑，還要克服替代品帶來的阻力。尤其是通過零食來戒煙的人，不但極易導致發胖，而且在失敗之後更加不會再進行戒煙的嘗試。

3、通過吸二手煙代替主動抽煙。有的人覺得，雖然自己的煙癮很大，但既然決定了戒煙就要一言九鼎，實在想抽的時候，就去吸一點二手煙，覺得這樣可以減少抽煙的慾望。且不說這種行為會不會造成復吸，單說二手煙，它給人帶來的傷害可不比直接吸煙少！而且，戒煙戒到特意去吸二手煙的地步，離復吸怕是也不遠了吧。所以，戒煙的時候要盡量遠離與香煙有關的環境。

4、通過檳榔戒煙。網路上流傳的這個方法實在是讓人汗顏——你確定檳榔能幫助人戒煙？而不是煙沒能戒掉，還染上了嚼檳榔的癮。檳榔和煙一樣，可都不是什麼好東西。

或許你會說，小編說了這麼多，那不是根本不可能戒煙了，並不是。第一種方法只是比較難，成功的例子還是有的。第二種方法盡量不要使用，因為極易失敗。後兩種方法就堅決不要去嘗試了，根本不可能成功。歸根結底，戒煙是沒有捷徑的，終究還是要靠各方面因素一起助力。

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