入秋後，這幾種東西你可千萬吃不得，如果實用等同於服毒！

「秋老虎」來了，要想身體沒病痛，這種東西萬萬不能吃，吃了就是在服毒

秋老虎是指發生在24節氣當中的立秋之後，氣候還會回熱，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以得名「秋老虎」。俗話說的「秋後一伏熱死人」就是指又熱又濕的秋老虎了。秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、流鼻涕、上火、燥熱等癥狀。所以立秋之後，我們要警防秋老虎傷身。

「秋老虎」天氣依舊炎熱高溫，但即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎麼不一樣了？我們養生的方法得調整了！這時起，飲食應該開始慢慢過渡，為迎接秋冬的寒冷打好準備！

立秋後，飲食應當注意2個方面

1.吃蜜不吃薑

「一年之內，秋不食姜」在古代中醫中就出現這樣的警示，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。秋天天氣燥熱，應當少吃辛辣容易上火的食物，比如花椒、生薑、蔥、酒等特別是生薑，生薑屬於熱性，食後容易上火，加重秋燥。

秋天應當吃點酸的東西，酸的東西能生津除燥，另外就是喝點蜂蜜水，蜂蜜具有滋陰潤肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。

2、吃果不吃瓜

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，許多瓜類都是陰寒性質，吃多了會傷害脾胃，但可以適當吃一些水果，比如梨，就是秋天最適合吃的水果了，梨可以潤肺，具有消痰止咳的作用。

除了不吃薑不吃瓜之外，我們還有什麼方法來降付這個傷人的「秋老虎」呢？防暑降溫要繼續

立秋養生 衣食住行四大養生寶典

衣：春捂秋凍

我國自古以來就流傳著「春捂秋凍，不生雜病」的養生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應「陰津內蓄，陽氣內收」的需要，適當地凍一凍。

但秋凍不能簡單地理解為遇冷不穿衣。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。這時，應適當增衣，以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。

食：不宜大補

經過一個漫長炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處於脆弱狀態。因此，剛入秋時不宜大補，應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。

住：早卧早起，防治空調病

立秋後，起居調養宜早卧早起，因為早卧可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展。秋季適當早起，還可以減少血栓形成的機會，對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。

另外，立秋以後，早晚天氣偏涼，所以空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。同時，處在空調環境中的人們要經常喝點薑湯。因為生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調病。

行：多做戶外運動，仍要防暑

立秋並非意味著真正的秋天到來，此時炎夏的餘熱未消，往往要延續到九月的中下旬，天氣才會真正地涼爽起來。因此，立秋後應密切關注天氣預報，當心秋老虎，小心中暑。

立秋飲食的注意事項

1、應忌過燥的食物

中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

2、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

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