解密「Breaking2」中Nike黑科技貼條

原創

2017-10-19

李十針

2:00′25″，Nike攜手奧運冠軍基普喬格創造的奇蹟。雖未能實現Breaking2的目標，但仍向世人展示一場酣暢淋漓的跑步比賽，也給馬拉松這項運動添加了更多的挑戰性和留給人們無限的遐想。

Nike也成功的通過運動員將其裝備研發成果向大家盡情展示，展現在大家眼前的除了Nike Zoom Vaporfly Elite跑鞋、Nike Aeroblade緊身運動裝備外，還有被描述成減少小腿風阻的黑科技Nike Aeroblade貼條。

跑鞋、緊身裝備已經被各位大咖解密，裡面的回彈科技、空氣動力學理論相比大家也早已知曉，如有疑惑可自行搜索，愛燃燒和Nike官網都有詳盡介紹，我就不再獻醜。

今天我主要是和大家認真聊聊

黑科技

Nike Aeroblade貼條

黑科技Nike Aeroblade貼條

對於黑科技主要是用來減傷風阻的描述，從常識來推理是站不住腳的。

高手的小腿並無多餘贅肉，且奔跑時不如身體核心區域晃動較大需要緊身壓縮裝備固定肌肉和臟器。常理來說越光滑的表面，阻力越小（參考游泳項目的鯊魚衣or刮體毛）。

如果僅僅是為了減少小腿風阻的話，完全可在賽前將體毛刮除，而不是貼上黑科技Nike Aeroblade貼條。違反常理的操作必定有其特別的目的，根據所學運動相關專業知識和N年跑馬經驗大膽猜測：

黑科技Nike Aeroblade貼條目的是肩負某項有助於維持耐力奔跑的重要作用同時減少點因貼扎外來物而帶來的風阻。

如果你具有（肌貼、運動運動機能貼、肌效貼）的使用經驗，就不難發現，其實黑科技貼條就是NIKE自己研發的運動機能貼布，只是比平常的大家使用的運動機能貼布最大可能的降低了風阻。

貼在小腿內外側的貼條有助於耐力？

運動貼布的預防性貼扎一般就兩個目的：一、增強關節穩定性，減少傷病（低手多見）；二、延緩運動疲勞（高手常用）。像這些有信心有能力參加Breaking2的高手，賽場上的貼扎多半是用來延緩小腿相關肌肉疲勞，進而讓踝關節落地更自然流暢，使這幫高手在後半程不至於因為踝關節的過度疲勞以至於降低步頻/步幅，盡最大可能維持破2的配速。

貼扎小腿處的貼布如何作用於踝關節？

這裡要拿著肌肉圖譜來看。小腿前外側的脛骨前肌、踇長伸、趾長伸負責踝關節的背伸；小腿三頭肌（腓腸肌和比目魚肌）、脛骨後肌、腓骨長、短肌、踇長屈肌負責踝關節跖屈。

小腿肌肉分布圖

踝關節的背伸、跖屈通過以上肌肉的聯合協調緊張放鬆才能實現足底的自然流暢落地、蹬地等動作。

黑科技Nike Aeroblade貼條正好就是覆蓋了以上肌肉所在的區域，通過雙向神經調節反饋機制讓貼扎區所覆蓋肌肉靈敏性、興奮性儘可能維持足夠長的時間。

黑科技為何只貼小腿？

頂尖高手的對決，差別僅在毫釐之間。一般頂尖水平的運動員，因長期訓練和比賽，相關運動的大肌肉群耐力和爆發力已經能完全耐受，往往出問題的或疲勞的點是不容易訓練到的小肌肉群。

「木桶的短板理論」用在這裡更是合適不過。因此Nike Breaking2團隊在賽前僅對容易疲勞的小腿內外側區域進行了預防性貼扎。

Nike為高手打造的貼扎技巧

給予普通跑友的提示

普通跑友對專項力量的誤解或條件限制，專門練習踝關節屈伸的針對性訓練更少，跑步時，小腿肌肉疲勞現象更常見。

根據我的貼扎經驗和使用心得，貼扎到位的話能明顯緩解大眾因熱身不足導致3-5km時小腿外側脹痛的不適，也會在疲勞後期盡最大可能維持足的落地姿勢，減少傷病。

從16年下半年開始有目的的貼扎小腿前外側區域，跑步至今從未出現小腿脹滿發緊不適，唯一的缺點是需要忍受別人異樣的眼光，可以學我戴墨鏡，目無一切。

我比賽中使用KT運動機能貼布

就目前馬拉松火爆程度而言，哪個跑群裡面沒有幾個小腿脹痛不適，亦或是腓骨骨膜炎亦或是脛骨應力綜合征。這些多是因為長期的奔跑時，踝關節過度屈伸造成的小腿肌肉疲勞緊張導致，如果他們在病發前就知道訓練和防護的話，此類疾病產生的幾率將會大幅度降低。當然已經出現了傷病的話，還是積極求醫，畢竟運動貼布的主要作用是維持運動姿態、預防傷病，對已經出現的傷病作用甚微。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 丁丁runner 的精彩文章: