肚子像個游泳圈，多是脾虛濕氣大，去濕熱這個方法很簡單！

女人有點豐滿小胖就想減肥，其實本身是濕熱體質，非要讓自己減到瘦到不行，結果東吃西吃各種葯，不吃飯，每天節食，沒減下來不說，還傷了身體，搞出腎病。中醫認為，當脾胃失和，運化無力如果再遇濕熱，則你的小肚子會出現一層，二層甚至多層游泳圈。

自己判斷是不是濕熱體質：

1、小肚子大，身體浮腫

2、大便不成形，粘滯便後難沖

3、舌淡紅而胖大，舌苔黃膩，邊緣有鋸齒

4、經常口苦或嘴裡有異味、口臭

5、頭髮愛出油，皮膚油亮

6、尿道有發熱感且色濃，如赤、黃

7、長痘、口舌生瘡、皮膚瘙癢等。

如果有以上的癥狀，就可以判為濕熱，需要調理了，祛濕推薦2個方法：

1、食療祛濕——赤豆魔芋粉

材料：赤小豆、薏米、茯苓、山藥、魔芋、糯米等

赤小豆、薏米、茯苓都是大家熟知的利水滲濕、消腫利尿的食物，其餘材料可以輔助排出體內多餘濕氣。每日取30g赤豆魔芋粉食用，食療方並非藥物，每天3次堅持飲用效果才會顯著。

2、每天堅持適當運動祛濕

適當運動可以促進身體器官協調運作，促進血液循環和新陳代謝，加速排濕。運動若能和食療方搭配，更有助於推動體內脂肪向外排出。

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