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5個小妙招,幫你快速打敗小肚腩!

久坐腹部容易堆積脂肪,一不小心肚腩就出來了,下面5個小妙招,幫你快速打敗小肚腩。

1、經常運動:

每天至少要行走30分鐘,這樣可使小肚子上的肉肉消失,行走時一定要注意收腹,還要深呼吸,這樣也可以幫助減肚子,很簡單吧。

2、常常按摩:

經常按摩小肚子,可及時排除肚子里的廢氣,兩隻手夾住腰,四指一起下按肚臍周圍部位,順時針轉圈也行,事實證明是很有效哦!

3、多吃芹菜:

在吃每頓飯的時候,記得加上芹菜,不需要吃很多,只是灑上一些碎芹菜葉子就可以。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃蠕動哦!

4、喝益生菌:

益生菌可以幫助腸胃運動,酸奶中的含量很豐富,如果每天都堅持喝酸奶的話,只需堅持4周,就能看見小肚子變小了。要注意的是,在購買酸奶時記得檢查食物標籤,盡量選低脂酸奶。

5、警惕經期:

如果你在經期愛吃甜食、情緒又不穩定的話,應該事前做好準備,經期要保證攝入足夠的鎂和鈣,它們可以防止你在經期時發胖。

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