膽固醇高易引發心腦血管疾病，5種方法降低膽固醇！

　　根據相關的研究顯示，人們目前中國死亡案例中最多的一種疾病就是心腦血管疾病，也就是說如果大家想要自己的身體變得更加健康，遠離心腦血管疾病對於人們的身體健康的影響和傷害，大家就應該好好的注意自己膽固醇過高的問題。那麼怎麼才能遠離膽固醇高呢?

　　1、減低體重：經過相關的統計顯示如果人體減低百分之五到百分之十的體重，出現膽固醇的幾率就會明顯的減低。並且不難發現肥胖人士出現膽固醇過高的幾率會更加高。

　　2、吃健康的食物：食物是膽固醇攝入的主要途徑，也就是說身體中如果長時間的攝入健康的脂肪不但不會導致膽固醇過高還可以使得身體變得健康，但是如果長時間的攝入反式脂肪酸過高的食物就會威脅到身體健康。

　　3、增加運動：人體是否超重對於膽固醇的患者影響是十分大的，除此之外身體中多進行運動可以升高(hdl-c)，所以患者可以在醫生的同意下進行運動，這樣對於膽固醇過高的患者的治療是十分重要的。

　　4、戒煙：戒煙可以升高hdl所以對於身體有一定的好處，並且如果長時間的吸煙會導致患上心臟病過高的幾率變得十分高，所以還是應該要減少。

　　5、適度的飲酒：適度的額飲酒對於身體是沒有害處的，並且可以加快身體代謝，但是如果過量飲酒會導致身體出現嚴重的不適。

　　最後，希望大家可以正確的認識到膽固醇的問題，但是也要知道並不是所有的膽固醇都是沒有好處的，這樣的認識是十分錯誤的事情，所以大家在面對自己的膽固醇的問題的時候一定要辯證的看待，必要的時候可以配合醫學治療來使得自己遠離膽固醇高的問題。

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