日常生活中有哪些排毒方法

蘆薈的排毒美容作用:

主要是通過其內含的黃金般珍貴成份來實現的。它含有大量的排毒美顏因子，一方面刺激失調的大腸壁自律神經，順暢排出大腸直腸中的各種代謝廢物，有效清除危害容顏的毒素；另一方面可激活人體微循環，促進新陳代謝，使氣血旺盛充盈，從而可深度滋養窖顏。人體內每天都有大量毒素產生，選用蘆薈類保健食品不但效果好，而且長期服用也很安全。

蛇膽的神奇藥用價值:

蛇渾身是寶，具有珍貴的藥用價值。蛇膽就重量和體積與整條蛇相比，幾乎達到可以忽略的程度。可是。就經濟價值來說，卻正好相反，一條蛇的價值，其60％～70％就在膽上。蛇膽，作為傳統的瀉肝火清肺熱藥物，幾千年來在中華民族保健養生防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人體毒素，對上火長痘暗瘡，喉痛，牙痛口臭口瘡，腹脹便秘有獨特的作用，還可治療風濕性關節炎痔瘡紅腫各種角膜疾病等。經專家研究得出，眼鏡蛇蝮蛇烏梢蛇等蛇的膽汁中含有的膽汁酸膽固醇氨基酸等成份，對改善人體微循環調節內分泌皮脂代謝，促進機體毒素分解，排泄能力，有著顯著的作用。

排毒食品黑名單

水果: 橙子(酸性太強)香蕉(澱粉太多，油脂太多)

蔬菜：西紅柿，菠菜(酸性太強)

乾果：花生{澱粉太多，油脂太多)

其他：麵包牛奶或含牛奶製品(不易消化)，巧克力，糖{擾亂血糖指數造成食慾過盛)咖啡因．酒(對胃刺激太大)

運動排毒:

運動能夠加速新陳代謝可以說是達到排毒的最好方式．每周至少要進行一次像模像樣的運動。在不斷喝水不斷出汗的同時身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常參加體育運動或是外出旅遊都能達到大量出汗自然排毒的目的。選一個你自己喜歡的運動方式。登山游泳慢跑疾走瑜珈太極拳都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鮮空氣和大量負氧離子又能·清洗·呼吸道。增加人體的抗病解毒能力．在家中做些簡易可行的運動，尤其是腹部的運動，給消化器官施加負載，增加腸蠕動．促進新陳代謝產物飽和的血液及淋巴系統.

腹部按摩：

每天睡前或睡後一在床上進行腹部的拄摩運動，每天伍二次每次堅持15分鐘手掌拄摩．腹部應該像波浪起伏的大海—樣隨著正常的三吸提升和下沉吸氣時雙手隨著腹部的鼓起而上升呼氣時隨著腹部的下沉而向下。

腹部運動兩小招：1. 身體仰卧雙腳屈膝平貼於地面上，手三置於身體兩側。吸氣將臀部抬高，讓下背部離開地面停止約1秒緩緩吐氣呼氣將臀部下移但不接觸地面，循環往複12-15下。2．坐在墊子二雙腳屈膝張開約與肩膀同寬 腳跟著地腳指朝上。將上半身後仰約45度同時縮小腹—雙手持球或握棒在身體的前方此時將身體轉向右邊讓球觸碰到地面約]秒的時間再轉向左邊，循環往複10-16下。在自然排毒運動排毒的基礎上，也可針對自己的情況使用一些排毒產品，儘可能恢復人體腸道自主的健康機能。這問題每天都要面對，只要堅持是會達到理想效果的。

體外排毒:

夏天轉為秋天之後，肌膚更容易產生毒素，為肌膚請個24小時的"清道夫" 吧。

1每周蒸一次桑拿能加快新陳代謝。排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒。浴後喝一杯水補充水分同時排除剩下的毒素。

2尋找一件含有排毒成份的護膚品，讓它成為全天的清道夫。抗氧化物可使皮膚中的蛋白質免受污染，人蔘．藻類綠茶維生素E胡蘿蔔素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分許多化妝品中都加入了這類物質．

3冷熱交替的洗臉法也可祛毒．

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