公園健身驚現「撞樹一族」，這樣真的健康嗎？

隨著生活質量的提高，人們對於身體的保健也越來越重視。層出不窮的健身方式映入眼帘。「撞樹」這個聽起來頗為怪異的舉動，現在卻成為中老年人非常「時尚」的養生法則。

看到這樣的樹榦，您是否感到奇怪，怎麼樹榦會長成這樣？

我們不管是在城市的大街小巷、居民小區，還是各大公園裡，都常看到有一些中老年人以身體撞擊樹木來健身。他們用身體不同部位 (主要是背部)，一邊撞樹，一邊口中吐氣開聲，念念有詞。長久以往，樹榦就會變成上圖中我們所看到的這樣。

「撞樹「健身簡單又有效，受到廣大中老年市民的追捧，但是也有不少人對這種新興的健身方法存有疑慮，究竟撞樹是否真的能起到健身效果呢?

撞樹健身是用背部或身體其他部位撞樹。撞樹健身源於碰撞運動。碰撞運動是很多運動員必需的訓練項目，通過碰撞運動可以刺激穴位和經絡，促進局部乃至全身的血液循環，能增強消化功能，還能起到按摩作用，緩解某些部位的疼痛。經常撞擊的皮膚會變厚，痛感會降低。使人的肌肉彈性和力量增強。因碰撞使內臟器官震蕩，長期的碰撞訓練能加強內髒的穩固性，在受到撞擊時減少內臟損傷。總之，碰撞運動對運動員的整體身體素質提高是毋庸置疑的。但這只是針對專業的運動員來說。

根據中醫用刺激穴位、經絡來治病保健的原理，如果方法得當，用後背撞樹來刺激這些經絡是可以有效調動起全身的防衛抗病機制的。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌和消化功能;還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。

但是碰撞有一定的危險性，因為人撞樹的力量多大，樹也會反作用給人多大的力量。

中老年人機體抗擊外力的能力明顯降低，皮膚比較脆弱、骨質比較疏鬆，長時間的碰撞，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內臟受損。

再說撞樹健身要講究方法，中老年人對身體的控制能力降低，或者撞擊過重，或者時間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。背部的撞擊還會對內臟器官起到一定的震蕩作用，容易傷及腎臟，出現血尿等情況；胸腔如果受到撞擊，容易引起肋骨骨膜、軟組織損傷等。

另外，對於心臟病、頸椎病、精神疾病患者，更不建議採取此種健身方式。

專家建議中老年人健身，還是應結合自身的身體狀況，進行健身方式的選擇，不宜盲目跟風。以免對身體造成過大的傷害。像慢跑、快走、打太極拳這些都是很好的健身方式，在沒有巨大風險性的同時，又能達到很好的鍛煉效果。

----------------

了解更多精彩內容請微信關注【微醫匯網路醫學學術會議】公眾號,觀看網路醫學學術會議直播與回播，看知名專家醫學微視頻，用碎片時間自我提升。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！