貧血不可怕，這幾種補血食物，每天吃一口，7天讓你遠離貧血！

養生 10-20

貧血是很多女性朋友都會有的通病，貧血嚴重的還會導致面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，所以補血還要趁早，不然對我們的身體帶來很大的危害。今天小編給大家介紹幾種比較常見的補血食物，希望能對大家有幫助。

豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。

雞蛋

取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。

黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物，超有營養，還具有養發生髮的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效

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