別否認！身體出現這些變化，你已經開始變老！

年齡只是一個數字，並不能說明衰老，身體運作的情況才最能體現。除了皺紋、白髮和老花眼，哪些情況說明你開始變老了？這些變老信號是否說明患病了？下面小編就帶大家了解一下。

哪些信號提示你開始變老

1、眼睛容易疲勞

經常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。

2、吃東西狀況多

因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。

由於吞咽、咀嚼能力變弱、面部肌肉鬆弛，吃東西很容易嗆到。

進食速度慢，或抱怨食物煮太硬。

咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

3、口味比以前重

人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。

特別對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得咸，對甜食接受度變高。

4、血壓比以往高

年紀大後，動脈慢慢硬化、狹窄，而且失去彈性，血壓會比過去高。

加上腎功能自然退化，影響排鈉，血壓更容易因吃鹽多而升高。

5、身高變矮、體重變輕

人變老後椎間盤萎縮、骨密度下降，加上肌肉流失速度加快、細胞水分減少等，老人的身高體重會比以前稍微下降一點。

6、生病後，復原較慢

免疫功能也會隨年齡增長而變差，受傷時，傷口癒合比以前慢，感冒也要很多天才能康復。

7、上廁所比以前久、次數變頻繁

由於腸道肌肉變得越來越無力，加上腸道神經老化，人年紀大以後腸道蠕動變慢，就可能出現排便困難、便秘的情況。

另外，人變老後膀胱容量會變少一點，調控尿液的激素減少分泌，這就會出現排尿頻繁，特別是晚上起來上廁所的次數會增加。

8、睡眠習慣改變

包括比以前難入睡，睡眠時間比以前少(一般是起得早)，晚上經常醒，白天常常需要補覺等。

9、常不小心跌倒或差一點跌倒

由於骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節的活動度變小，走路時會不自覺拖著腳跟，不小心踢到東西，或被絆倒。

10、走路速度變慢

由於心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比年輕時小，加快腳步就容易喘不上氣，或感到累，需要停下來休息。

需要提醒大家的是，年紀變大後，體力衰退、反應變慢是在所難免的，無需過度在意身體出現的變化，只有心態常年輕才是最重要的。以上的特徵你滿足幾條了呢？

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