3百斤男子5個月減掉128斤，減肥方法很重要

一名體重曾經達到325磅（約295斤）的男子，在網上分享了自己不到5個月的時間減掉140磅（約128斤）的經過後，引起了大量網友的好奇，他們紛紛詢問男子是如何做到的，減肥前後的變換竟如此之大，男子說這是自己嚴格控制飲食和辛苦鍛煉的成果。

這名男子今年22歲，他曾因為糟糕的生活習慣導致體重不斷上升，後來他開始嚴格控制自己的飲食習慣，每天只吃健康的食物，例如魚肉、雞肉、蔬菜、燕麥片和大量的水果。

與此同時，他還要求自己每天堅持至少3個小時的鍛煉，其中包括舉啞鈴和俯卧撐等高強度的運動，一名網友詢問他是否會精確地計算好攝入和消耗的卡路里，男子說自己不會太仔細地計算，只要看運動的強度。

這名男子還通過嚴格的體能訓練減掉了自己肚子上的肥肉，在快速的減肥過程中，他並沒有出現贅皮等一系列的現象，這令很多網友都十分羨慕。

而這名男子並不是唯一一個勵志減肥者，一位賬戶名叫Stoopjo的用戶也發布了自己辛苦的減肥經歷，同樣的，他也是降低了自己每天的卡路里攝入量，然後每天堅持鍛煉身體和做有氧運動，經過不懈的堅持，最終他減掉了61磅（約55斤）的體重。

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