9套減肥的瑜伽體式序列（收藏級），這個夏天還沒瘦的，趕緊練起來！

對於愛美的女生來說，夏天是最好的減肥時節，眼看這個夏天已經過去了，你瘦了么？

要是沒瘦，先把這9套序列收藏起來，乘夏天的尾巴還沒有過去，趕緊練起來吧！如果你是瑜伽初學者，經常不知道練什麼，以下的序列也可以每天練習哦！

而如果你是剛畢業不久的瑜伽老師，以下的每一套序列也都可以作為「減肥」「瘦身」主題排課的參考，還等什麼，一起動起來吧！

第一套：

第二套：

第1-2套是有利於減掉腹部贅肉和加強腹部核心的瑜伽體式序列，腹部贅肉比較多的，或者腹部核心比較弱的，以上的兩套序列，要經常練習哦！

第3套：

第4套：

第3-4套是有利於減掉雙腿多餘脂肪的瑜伽體式序列，想要瘦腿或者想讓自己的腿部變得更修長且有力的伽人們，可以練習以上序列。

第5套：

第6套：

第7套：

第5-7套屬於一般常規的全身減肥的瑜伽序列，想要瘦的更勻稱，每天練習一套，每次1個小時，你想要的效果，很快就會出現！

第9套

第9套練習序列，練習強度不是很大，但是為了保證練習不中斷，保持減肥的效果，適合體力較差的或者當天身體情況不佳的伽人。

這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對於身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的哦！

精品公眾號，選擇關注

教你美白好身材

ID： 

shoushen149

▲長按二維碼「識別」關注

要白！要瘦！還要美！一白遮百丑，一胖毀所有，關注我們，每天分享簡單實用的瘦身美容技巧，

教你變＂白瘦美＂!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！