經常低頭玩手機的人注意了,頸部不適可以這樣做
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因低頭盯著鍵盤、手機所造成頸部的不適的人,頸部伸展隨時隨地都能做
盤腿而坐,頭朝右轉,左臂往身體左側延伸碰到地面
直到你感覺到頸部左側得到充分拉伸為止
深呼吸幾次。然後頭朝左轉,反方向重複這個練習
練習山式瑜伽時也可以伸展頸部
方法是頭朝一側轉,同一側的手肘曲起來拉伸頭部
※拯救細腰,迫在眉睫,這六個方法能幫到你
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