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這五種食物滋陰美容 最適合女性在秋季食用

女性到了秋天容易出現皮膚乾燥、頭髮焦枯的狀況,這是因為秋天的空氣中缺乏水分,導致人體內中的水分也急劇下降。就讓下面這幾種滋陰去燥的食物,幫你補充水分,順利度過秋天。

蓮藕:蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,能夠縮血管,多吃可以補肺養血。

羊肉:羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,而且性質溫和,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛之人進補。

核桃:核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養最全面,有養肝補腎、潤腸通便的作用。

墨魚:墨魚是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚,對女性尤其滋補。墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效,秋吃墨魚能養陰生津。

銀耳:銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

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