9個高血糖病症不注意會致病！降糖食物要多吃！

前幾天單位組織了一次活動，積极參加活動的人都能享受一次免費全身體檢，所以很多人都參加了，但是並不是人人都很健康，起碼有一半以上的同事都被告知血糖過高，需要注意飲食，可能會有糖尿病。當時很多同事都懵了，不知道怎麼回事，其實糖尿病早期的時候身體會出現一些癥狀的，那今天就來了解一下糖尿病早期會有什麼癥狀吧！

早期糖尿病9個癥狀：

1、肚子很大，腰圍跟身高比會超過0.5或是接近

2、在不吃東西的時候血糖值是正常的，但是一進食血糖值就異常

3、食慾大增體重卻不重反而輕了，經常口渴跟喜歡上廁所

4、幾個小時不吃東西血糖值都處於5.6毫摩/升以上

5、在吃放後的一個小時還會有飢餓感

6、皮膚經常處於乾燥狀態，還會有種莫名的瘙癢感，經常睡不著

7、劃傷的部位都很難癒合

8、一天什麼都不做也會有疲憊感，感覺全身無力

9、眼睛視力下降，視力也變模糊，還容易疲勞

如果以上癥狀出現五個以上就需要及時去醫院接受治療了，以免病情加重！

5種降血糖的食物：

1、玉米：

玉米含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能夠有效預防糖尿病併發症的發生。糖尿病患者每日可進食200克玉米，同時減少25克主食，以保持總熱量不變。

2、黑米：

黑米能夠有效地控制體重，平穩血糖。每餐食量應控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。

3、黃瓜：

黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑製糖類物質在體內轉變為脂肪，降低肥胖症的發生率，這對防治糖尿病及其發生和發展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進食500克或更多。可作為正餐或在兩餐之間作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃黃瓜。

4、韭菜：

韭菜含有一定量的膳食纖維，對降低血脂有益處。糖尿病患者每日食量不超過50克為宜。陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食。

5、南瓜：

南瓜鉻含量居各類蔬菜之首，可促進體內胰島素的釋放，使糖尿病患者胰島素分泌正常，這對降血糖十分有效。南瓜中含有一定量的糖，過多食用會引起血糖增高。南瓜性溫，平時脾胃熱熾盛者少食。

中醫教你自製降糖茶---青錢柳玉麥茶

配方：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

作用：提高免疫力，降糖，抑制血糖上升

做法：

1、將青錢柳葉，桑葉，玉米須，葛根，玉竹洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取蕎麥，大麥，烘乾炒熟，備用；

3、取青錢柳葉1g，桑葉0.5g，葛根0.5g，玉竹0.5g，蕎麥0.5g，大麥0.5g，玉米須1g，碾碎後做成青錢柳玉麥茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶飲即可！

玉米須泡水，中醫稱其為「龍鬚茶」，其調節血糖作用十分好，且十分「智能」——當身體血糖值正常時，不會導致血糖值降低；當身體血糖值偏高時，會起到降血糖的作用。

而青錢柳葉泡水有降脂、降壓、提高免疫力等功效，據《中國中藥資源志要》記載，青錢柳葉中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，所以青錢柳葉也是不錯的。

而玉竹是《中藥典籍》中經實驗證實具有降糖的作用，並且針對胰島素抵抗有一定的改善，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。而桑葉，葛根，蕎麥，大麥都是屬於溫補類的，可以中和它們的寒性，能起到更好的作用。

結束語：以上就是今天的所有內容，希望對你們有所幫助。

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