秋季養生是關鍵、記住這些健康養生小口訣！記下來吧！

學會養生才能長壽，並不是你吃了多好的東西，也不是你每天多走幾步或者是通過各種保健品、化妝品可以實現的，而是從生活習慣做起，每一個細節都要注重，分享這些養生長壽口訣，記下來吧！

飲食篇

一天一蘋果、生津又止渴

核桃是個寶、常吃很補腦

經常吃個棗、養顏防衰老

常吃生薑、養生健康

飲食可無肉、但不可無湯

吃飯多喝湯、不用醫生開藥方

吃飯帶點糠，營養又健康

小食方篇

要想晚上不失眠，熬粥適當加白蓮。

氣血不足多吃粥、吃粥就吃桂圓粥

蘿蔔是個小人蔘，每天吃根有精神

養生多喝茶、一年四季不把葯來拿。

一把芝麻抓，潤膚黑髮須。

情緒篇

男兒有淚盡情彈、英雄可流血和淚

先睡心，後睡眼

葯補食補，不如心補

飯養人，歌養心

笑一笑，十年少

這麼簡單的養生小口訣，你記住了幾個？（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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