清晨血壓很重要，每天養成這樣一個習慣更重要！

清晨血壓是指清晨醒後1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果，或動態血壓記錄起床後2小時或清晨起床6點～10點間的血壓。此時段如果家庭血壓測量平均值≥135/85mmHg和（或）診室測量血壓平均值≥140/90mmHg，則可診斷為清晨高血壓。

清晨高血壓對身體危害大，清晨血壓長期升高會對患者的血管造成一定損傷，會加重動脈粥樣硬化、引起心肌肥厚，血壓的過度升高還會引起腎臟缺血，還有很多研究表明，清晨血壓升高，中風的發生率也會上升。

因此管理好清晨血壓非常重要，管理清晨血壓是降低心腦血管事件發病的重要手段。應通過對清晨血壓有效的評估和治療，從而可提高整體血壓管理水平，最終有效預防心腦血管事件發生。

而每天養成一個習慣——量血壓，是管理好清晨血壓的重要手段之一！但測量血壓需要注意以下幾點：

1、最好能在家中測量血壓

在家所測量的血壓值的高低，是判斷患者靶器官是否損傷、判斷心腦血管事件發生幾率的重要參考。所以建議患者在家測量血壓。

有一種血壓升高的現象叫做「白大衣高血壓」，這是由於患者在醫院緊張，或者因為醫院嘈雜的環境影響了患者的心理及情緒，或者其他原因，使得診室里測血壓比在家裡測得高。

還有一些患者，在診室測量時血壓不高，反而在家裡量的血壓值高些，這些患者可能患有「隱匿性高血壓」。

2、起床後稍作休息再量血壓

建議患者起床後稍適休息，最好在排過大、小便後，且飯前測量血壓，這樣測得的血壓數值會比較準確、可靠。

3、建議服藥前測血壓

以前患者都選擇在門診測量血壓，前來測量的患者大多都服用過降壓藥，測量血壓的結果只能反應服藥後血壓的控制情況，缺少了患者清晨時段、服藥前血壓的控制情況。而清晨時段的血壓沒有得到很好控制，很容易引發心腦血管事件。現在降壓強調24小時平穩降壓，這才是高質量的降壓，服藥前測量血壓的意義很重要，可以幫助醫生判斷降壓藥物是否能夠控制好患者全天的血壓，給患者帶來全天候的心腦血管保護作用，所以患者應該服藥前測血壓。

4、服藥後身體不舒服，建議量血壓

如果患者服藥後感覺不舒服，建議患者在藥物作用最強時測量一下血壓，可評估是不是由於降壓過度引起的不舒服。當然在剛開始用藥時建議患者勤測血壓，這對醫生分析降壓藥物的降壓幅度以及持續作用的時間有所幫助，由此來判斷降壓藥的效果。

5、建議坐位測量血壓

一般要求患者坐著測血壓，因為由於人體不同體位所測得的血壓值是不同的，而關於血壓的所有研究數據，都是通過坐位測得。所以，血壓的正常值、以及高血壓患者通過治療應該達到的目標值等，都應該是通過坐位測量所得到的數值。因此，為了檢測自己每日的血壓狀況，最好也是保持坐位。

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