閨蜜跟我說她老公年紀輕輕腎就不行了，而我老公快四十的人還生龍活虎，差別在哪裡？

通過健身，是肯定提高體能水平和力量，這也對性生活也有很大幫助。

就跟大家探討下5種與性生活最有關聯的健身方式。

俯卧撐

做俯卧撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當採用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

卧推

做卧推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的卧推，則可以讓乳房變得更挺拔。

有氧運動

凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的；對於女性而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

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