為什麼減脂不能局部，可是長肉卻可以局部？這難道不是一個悖論？

為什麼減脂不能局部，可是長肉卻可以局部？這難道不是一個悖論？

男性和女性都有不同的肥肉容易堆積的地方，對於女性來說這些地方可能會更加影響美觀。了解自己的肥肉堆積在哪裡有助於解決兩個問題。第一個是每一個地方堆積的肥肉都在預示著不同的健康風險；第二，他也會告訴你你需要減掉那裡的贅肉。

當你的腰上有很多的贅肉的時候，我們常常會說這是蘋果型身材，或者是男性化脂肪。而女性則更容易在臀部和大腿守喪囤積脂肪，讓她們變成梨形身材。當然，不只是男性有蘋果型身材，也不只是女性才會出現梨形身材。只不過他們大部分是相對應的。

脂肪一般情況下以兩種形式儲存，一種是在內臟上，一種是在皮下。而男性則更容易出現在內臟上。這就會讓很多的男性忽視自己的肥胖程度。實際上，他們的內臟已經非常的肥胖了，但是體現在皮下，只在肚子上有相應較多的脂肪。

減肥減脂肪減體脂，不是肚子上肉多鍛煉腹部就減腹部脂肪，燃燒脂肪是全身，不存在局部減脂，，鍛煉局部，可以鍛煉到局部肌肉，但是體脂是全身！

一般一些人鍛煉半個小時，出一身汗，就以為減肥了，燃燒脂肪了，其實不然，半個小時內運動消耗的是體內的水分糖分，半個小時以上的有氧運動才是在燃燒脂肪！所以很多人，每次鍛煉半小時出汗後停止，幾個月下來體重還是一樣，這個就是誤區！

有一點注重的是，減肥減脂，一定要嚴格控制飲食，最好自己做飯，健康，油脂攝入消耗自己可以控制！減肥要合理，只要你可以合理飲食，堅持鍛煉那麼，相信自己，都可以減肥成功的！

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