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「春捂秋凍不生雜病」!秋季漸涼,寶寶是否需要「秋凍」?

秋天氣溫逐漸下降,又進入到一個亂穿衣的時候了,媽媽們更是苦惱,寶寶該怎麼穿衣?老話常說的「春捂秋凍不生雜病」,那要不咱就給寶寶凍一凍?

「春捂秋凍」,是主張在春季不要過早將衣物減少,在秋季不要過早增添衣服。對於寶寶來說,春捂秋凍有助於提高身體免疫力,減少患病。進行秋凍就是為了讓寶寶早早地適應天氣變涼,進行冷適應。健康寶寶適當秋凍,能提高抗寒能力,增強免疫力。

寶寶「秋凍」,「凍」哪兒?

1、頸背暖

保持頸、背部的「適當溫暖」可以預防疾病,減少感冒的機會。「適當溫暖」,就是不可「過暖」,過暖則背部出汗多,反而易因背濕涼而患病。

2、肚暖

保持肚暖即是保護寶寶腸胃溫度,否則會影響消化吸收。睡覺時圍上護肚或者穿上防踢睡袋,是保持肚暖的好方法。

3、頭涼

寶寶體表熱量有1/3是由頭部發散,頭熱容易導致寶寶心煩頭暈,寶寶患病更是頭先熱。因此保持頭涼才能使寶寶散熱順暢,因此,秋天風不是特別大時,可不用給寶寶戴帽子。

「秋凍」把握好穿衣的度!

寶寶的新陳代謝比大人旺盛,通常來說體溫是偏高的,穿過多衣服反而容易捂汗。那麼,寶寶「秋凍」具體怎麼穿?

1、還不會走路的寶寶,活動量相對較小,代謝低,可以比媽媽多穿一件衣服;正在學步,或已經會走的小寶寶,活動量是很大的,可以和媽媽穿一樣,或少穿一件。

2、寶寶穿衣採用洋蔥式多層穿衣法,也就是內層要穿透氣排汗的衣物,中層來點保暖效果好的衣物,外層套上防水防風的外套。這樣穿衣服,不僅暖和,還能靈活增減衣服。

怎麼判斷寶寶有沒有穿多?

有一個很簡單的方法可以了解寶寶的體溫:摸後頸處。

後頸處一摸就能知道寶寶的體溫, 把手伸進寶寶的後頸處,左右摸一下:如果感到溫熱舒服,說明衣服穿得剛好;有些發涼,說明寶寶需要加點兒衣服了;如果潮乎乎,就說明寶寶穿得太多了。

寶寶「秋凍」注意事項

寶寶「秋凍」要把握「持續、適度、漸進」三個原則,不要一味地強求「凍」。從初秋開始「秋凍」,到了深秋之後,早晚氣候偏低、中午偏高,晝夜溫差加大,就更要注意及時給寶寶添衣了。

1、為寶寶創造暴露於冷環境的機會。平時穿的衣服不要過於厚實,蓋被也不要太厚。睡覺時,可以開著紗窗,讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。0~1歲小寶寶,不要太「凍」,但是可以慢加衣,避開早晚太涼的時間段來適當接觸冷空氣。

2、進行冷適應鍛煉。1歲以上健康的寶寶,可以適當「秋凍」,少加衣、慢加衣,讓寶寶循序漸進地適應冷空氣,用冷水洗手、洗臉,喝涼開水的習慣。

3、多多進行戶外鍛煉,寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力,增強體質,加速新陳代謝。

4、需要注意的是,不可盲目的讓寶寶「秋凍」,反覆感冒、咳嗽、腹瀉、過敏的寶寶最好別凍著; 體質弱的寶寶,最好通過飲食、運動等增強體質,必要時諮詢醫生。

5、北方晝夜溫差比較大,應當根據氣溫變化及時地給寶寶增減衣服。但是南方秋涼來得比較晚,而且晝夜溫差變化也不大,所以可以適當延長「秋凍」的時間,晚一點、慢一點給寶寶增加衣服。而且南方的氣候比較濕冷,應當注意幫寶寶祛濕,比如寶寶的被褥多晾曬來防潮防濕。


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