聊聊「真空跑步」那些事兒……
說好一起真空跑步，你卻偷偷穿了內褲。
關於跑步時是否應該穿內衣內褲的話題最近真的是討論的如火如荼。很多跑友認為穿內衣內褲跑步是對身體的束縛，而也有很多跑友覺得真空上陣「難登大雅之堂」。
田徑隊短跑小王子蘇炳添就曾遭遇過被問參賽時壓縮衣里穿不穿內褲的問題，非跑友可能對這樣的奇葩問題很難理解，但作為這個群體中的一員，我想很多人應該都考慮過這樣的問題。
有意思的是，某機構通過對1000名來自美國、加拿大和德國的跑步愛好者的調查研究，得出了一個堪稱奇特的「真相」。有大約11%的女性平時不穿內衣褲跑步，原因是她們認為這會束縛自己的手腳動作。更多的女性會在穿上運動短褲之後，直接省略了裡面的內容。
那麼，跑步時究竟該不該穿內衣內褲呢？
男士一般糾結於穿不穿內褲的問題。事實上，很多跑步專用的壓縮褲是可以不穿內褲的。普通內褲一般是全棉材質，排汗功能差。而這些壓縮褲內兜襯一般都會採用舒適度高的透氣光滑型材料，本身就能夠有效地減小摩擦，如果再穿內褲，一定程度上是將褲子本身減小摩擦力的作用給隔離了，失去了原有的功能。因此，像skins、CW-X、2XU等專業品牌的壓縮褲，完全可以在不穿內褲的情況下，進行5～7km短距離路跑。
當然，若是長距離路跑還是要慎重選擇。一方面，長距離長時間的跑動容易造成出汗潮濕等狀況，加大襠部的摩擦力，磨傷身體。另一方面，汗漬中含有大量鹽分，風乾後容易造成尷尬。建議可以選擇運動型的內褲，很多品牌也都有，透氣排汗效果也很棒。
至於妹子們，更多的糾結在於該不該穿內衣。正如文章開篇提到的，有大約11%的女性平時不穿內衣褲跑步，原因是她們認為這會束縛自己的手腳動作。
其實也不盡然，運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。若不信，妹子們大可不穿內衣去跑一圈試試。當然，如果你是小罩杯或是平胸，可以忽略這個問題。
一般的運動bra有三種類型，分別是：簡易固定式，壓力式固定式，以及複合結構式。
其中，簡易固定式只是用一層具有彈性的網狀織物固定，基本不存在針對人體結構產生的設計，多數與運動背心、弔帶等形式的服裝共存。這種固定性較差，適用與低衝擊性運動以及小罩杯的妹子們。
壓力式固定式是應用最廣泛的bra類型，它同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與簡易固定式不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。
第三類複合結構式屬於固定性最強的款式，除了含有壓力式固定式的結構外，一般還有特殊的鋼托，以獲得更好的支撐性，絕對能為D罩杯以上妹子們的提供中高衝擊運動下的良好固定和保護。
為了保護自己，建議妹子們還是要選擇一款最合適自己的運動bra，一定要兼具固定支撐性與排汗透氣性，好好愛護自己，不要得不償失。
當然，以上這些僅是我個人的一點小見解，一切還是要以跑友們的自身感受為準。
作者：萌嫡｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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