秋天補血吃這些效果好

對於很多具有貧血的患者朋友來說，秋季是個補血的好時機一定不能錯過。因為秋季是從炎熱向寒冷過渡的季節，在這個時期如果能適當進補對於提高免疫力，補血效果是非常顯著的，今天小編就為您推薦幾個適合秋天食用的食物。

桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的癥狀。

海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

怎麼樣沒有想到吧，我們日常愛吃的甘蔗，海苔，桂圓具有這麼好的補血效果。在這裡小編也想提醒大家，這些食物都具有滋補清熱的功效所以在吃的時候要適量，不要一次食用過量導致上火等癥狀出現。

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