水果沙拉還有這樣的功效 教你吃出完美好身材

顧名思義，水果沙拉就是用各種各樣的水果均勻攪拌在一起再加上各種醬汁做成的。不同的水果有著不同的功效，有的可以讓我們的皮膚變得更光滑，而有的水果可以讓我們的膚色變得更白，還有的可以讓我們臉上的色斑變淡。

一個製作成功的水果沙拉肯定少不了我們新鮮的水果，所以，挑選水果是非常重要的，這裡給大家介紹幾個挑選水果的技巧。像蘋果、梨之類的水果要挑顏色偏淺的，偏硬一點的；而像獼猴桃這類的要挑軟度分布均勻的，這種水果做出來的沙拉更好吃。

接下來就是正式的製作過程講解。這裡水果沙拉的原料選擇的是蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、木瓜、火龍果等。將帶皮的水果去皮切塊，有核的水果需要去核之後再切成小塊放在一旁待用。具體的大小可以根據自己的喜好而定。

接下來就是準備裝沙拉的碗，這裡小編給大家推薦水晶碗，這種碗晶瑩剔透，市面上很容易買到，裝沙拉特別漂亮。將之前處理好的水果都放進水晶碗當中，注意分層擺放，硬一點的水果放在下面，軟一點的水果則放在上面，以免被壓壞。

接下來先往碗中倒60毫升左右的酸奶，注意酸奶的濃度應當儘可能大一些。然後再放入買回來的沙拉醬，如果喜歡的話還可以加入少量的果醬，會更加美味，注意邊吃的時候邊攪拌均。營養美味的簡易水果沙拉就做好了，快回家試著做一下。

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