別人活力十足健康美麗，為何自己卻萎靡不振還滿身小毛病？

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕，熱，毒」，就會恍然大悟，這可能都是「濕，熱，毒」惹得禍。

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

中醫祛濕使用食療是效果最好的，故有《本草綱目》記載有一個叫馬齒莧薏仁茶祛濕方子，讓世人免離濕氣的困擾。

【食材】薏仁、赤小豆、芡實各1把，馬齒莧、淡竹葉和槐米各適量。

【製法】生薏仁要先炒一炒，去除寒性

芡實和赤小豆難煮，提前用水泡一泡

全部食材一起入鍋中加水熬煮，待赤小豆爆裂爛熟，去渣代茶飲用

【功效】薏仁和赤小豆是祛濕黃金組合，利水滲濕；芡實和槐米健脾祛濕，脾主運水，脾虛則濕氣重。馬齒莧可去濕疹皮膚瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。其餘的都是清熱解毒的材料，搭配使用祛濕效果好。

蘿蔔茶

食材：白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽。

做法：先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。 服法：每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

陳皮茯苓茶

食材：：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

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