不久前，以人民日報為主的多家媒體對手游《王者榮耀》給青少年，尤其學生帶來健康影響發起疑問，近日，家住海珠區的陳女士帶著18歲的兒子罵罵咧咧地往醫院去，嘴裡念叨著"讓你天天晚上靠床頭玩遊戲，脖子不要了是吧"……對此，南方醫科大學中西醫結合醫院針推康復科副主任楊路副教授表示：手游不是帶來頸椎疾病的根本原因，日常"姿勢"不對引起的慢性勞損才是主要禍根。

頸椎病年輕化可致癱瘓

據楊路副主任介紹，頸椎病又稱頸椎綜合症，是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後，頸項部軟組織、神經根、脊髓、椎動脈及交感神經等組織受刺激或壓迫，而引起一系列癥狀和體征。

其是一種常見病、多發病，好發於40~60歲之間的成人，近年來由於長期伏案工作學習或沉迷網路遊戲的青少年人群增多，疾病也逐漸年輕化。

楊路提到，頸椎病患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。該病一般以頸肩背部疼痛為主症，根據臨床類型不同有不同兼證。

神經根型頸椎病兼有一側或雙側上肢放射性疼痛或麻木等頸神經根受壓癥狀；椎動脈型頸椎病兼有頭暈、噁心、嘔吐等椎動脈供血不足癥狀；交感神經型頸椎病兼有頭昏、頭痛、心慌、胸悶等交感神經受壓癥狀；脊髓型頸椎病兼有四肢運動、感覺障礙癥狀，嚴重者還會出現癱瘓、二便失禁。

針灸"點穴"護頸椎

據楊路介紹，針灸對頸椎病的療效顯著，其治療以疏經活絡為原則，取穴以頸項局部為主，手法以平補平瀉或瀉法為主。並強調：普通人群切勿盲目針灸，操作需專業醫生，治療不當或效果不加，得不償失。

主穴：風池 天柱 頸百勞 頸夾脊 大椎 肩井 後溪 阿是穴

配穴：風寒濕阻者加風門、風府祛風通絡；血瘀氣滯者加膈俞、合谷、太沖行氣活血、化瘀通絡；肝腎不足加肝俞、腎俞、足三里補益肝腎、生血養筋；上肢及手指麻木痛甚者加曲池、合谷、外關疏通經絡、調理氣血；頭暈、頭痛、目眩者加百會、風池、太陽祛風醒腦、明目止痛；噁心、嘔吐加天突、內關調理腸胃。

針法操作：大椎穴直刺1～1.5寸，使針感向肩臂部傳導；夾脊穴直刺或向頸椎斜刺，施平補平瀉法，使針感向肩背、上肢傳導；其他穴位按常規針刺。

護頸操4步曲助力頸部健康

楊路指出，導致頸椎病的原因主要有退行性變、慢性勞損、頭頸部外傷等，其中現代青少年頸椎病多由慢性勞損引起，包括加重頸椎負荷的體育鍛煉、日常睡眠持續長時間的不良體位以及職業或興趣愛好帶來的工作、遊戲等不當操作姿勢。

如長時間操作電腦或伏案，易致頸肩部肌肉軟組織出現勞損性病變，長期反覆會使頸椎小關節不穩、生理曲度變直、頸椎間盤變性，最終導致頸椎病的發生。這些人平時可練習頸部保健運動操，對頸椎健康有幫助。

頸部保健運動操：

基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。

第一節 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，動作緩慢，低頭時使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻。反覆做4次。

第二節 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。反覆交替做4次。

第三節 提肩縮頸：雙手自然下垂。雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。反覆做4次。

第四節 左右擺動：雙手叉腰，頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼近左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。反覆做4次。

本文指導醫生：

楊路 南方醫科大學中西醫結合醫院 針灸康復科 講師 主治醫師

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