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這三種食物雖然平價普通,但是功效比起人蔘、鹿茸都不會遜色呢!

生活上,人們對飲食的要求越來越高,再也不是什麼好吃吃什麼了,已經到了什麼對身體好才吃什麼的時候,一些人為了健康更是不惜一切代價吃一些上等的補品、例如人蔘、鹿茸、燕窩等,每一種都很奢侈。不過,除了這些,生活中也有一些平價普通的養生食物,同樣對身體有利,更重要的是,它們更適合普通家庭,也能夠帶來很好的功效。

銀耳養肝排毒

銀耳本來就有小燕窩稱呼,主要是因為銀耳的功效很多,像養肝養胃,特別是它的排毒作用;另外銀耳對於滋補脾胃也有很好的作用。銀耳中富含豐富維生素,特別是d元素,能夠預防鈣質流失,發育中的小朋友可以常吃一些。

小米

小米特別適合老年人吃,因為小米的滋補功效很強,它是五穀雜糧的最佳代表食物,中醫講小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。特別是用小米熬粥,它的營養價值相較於人蔘湯來說,也不遜色。而且小米是長壽食物,經常吃能夠起到防病祛病、健康長壽作用!

魚肉

魚肉中有我們身體所必須的蛋白,所以經常吃些魚肉對於健康有益,而且常吃魚肉對於心腦血管患者有益,還能夠有效的預防心腦病發生,已經有醫學研究表明,經常吃魚肉的人發生心腦血管病的幾率會小很多。也就是說常吃魚,可以降低心腦血管疾病發生率。(免責聲明:文章所用圖片源於網路,以上內容僅供參考,如需解決具體問題,詳詢相關領域專業人士)

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