板栗與它一起吃，血脂血栓全溶光，高血壓的「殺手」！

板栗具有乾果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

板栗怎樣吃才好？我們平時可將板栗仁蒸煮熟,磨粉製成糕餅,適用於飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒,以增加其食慾，收澀瀉泄，調理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療老年人由於機能退化所致的胃納不佳,氣虛乏力。

下面小編再和大家介紹一些板栗的食譜，經常吃對心血管病大有好處哦

栗子粥

將栗子風乾磨粉備用。粳米100克，淘凈，加入栗子粉30克和清水，再用武火煮沸，然後用文火煮20?30分鐘，以米熟爛為度。供早晚餐食用。主要用於腎氣虛弱所致腰膝酸軟無力，或脾氣虛弱所致大便溏泄等

香菇燒栗子

材料

栗子，香菇，青椒紅椒去蒂去籽切塊待用

做法

1、栗子剝掉外殼，蒸鍋蒸8-10分鐘。香菇去蒂撕成塊，青椒紅椒去蒂去籽切塊待用；

2、鍋燒熱下油，下薑片爆香，再下香菇炒出香味，隨後下蒸好的栗子炒勻，加快要沒過菜的水；

3、水開後加入鹽、生抽老抽調味，蓋上鍋蓋小火燜10分鐘；

4、開鍋蓋，加入青椒紅椒，大火翻炒收汁即可

栗子南瓜排骨湯

加入排骨燉煮湯頭好喝栗子南瓜更是松甜綿密~ 栗子南瓜品種自日本北海道引進台灣，含微量鎂、鋅、鈣、磷及鐵等營養素，特別是胡蘿蔔素及維生素Ａ，口感鬆軟有如栗子又像地瓜，帶有淡淡栗子香氣。

材料

栗子 南瓜半顆 排骨300克 薑片3~5片鹽少許

做法

1、排骨川燙洗去雜質後,水淹過排骨放入電鍋外鍋1.5杯水將排骨先煮軟~

2、栗子南瓜外皮刷洗乾淨後切塊備用~

3、將排骨放上瓦斯爐後加水放薑片,栗子南瓜一起煮約10分鐘南瓜熟軟調味熄火即可~

除了栗子外，小編再和大家介紹一些降壓、降脂，養護心血管的小食材，平時可以常吃哦

泥鰍具有養腎補血，保護血管的功能。泥鰍中含有尼克酸，能夠擴張血管，調整血脂紊亂，減緩冠脈硬化程度，降低心肌梗死等病發病率，有效預防心腦血管疾病。無論是燉煮還是煸炒的泥鰍，口感都很鮮美。

降血壓，預防心血管疾病香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。燕麥的食用方式有很多種，和牛奶在一起食用，很是柔軟香醇。

崑崙雪菊花草茶雪菊被新疆人譽為「保護神」，國內心血管專家一致評定的治療冠心病的特殊葯食兩用養生植物。有高血壓、高血脂等疾病的人群，建議每天飲用一次，可以讓你更健康，是保持身體健康的必備花茶。

松子中所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，有著調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用，對於老年人來說，經常吃它可以有效預防心血管疾病。

羅布麻是一種世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠鹽鹼地、河岸、山溝、山坡的沙質地，盛產於新疆。羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草、紅柳子、澤漆麻等。自古以來，羅布麻就被國人譽為「仙草」。《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功效。很早以前，當地人就有用羅布麻葉、花做茶的習慣，據史志記載，常飲羅布麻葉、花的地區多百歲老人。

羅布麻嫩葉茶的降壓原理經實驗研究認為，其含有的有效成分引起機體內某些組織釋放組織胺，使主血管及周圍血管得以擴張，血壓下降，血液黏滯性也隨之降低。北庭專供野生羅布麻嫩葉茶天生就是高血壓的剋星，因此新疆羅布泊老人平常愛用羅布麻的葉和花代茶沖泡飲用，是全國有名的長壽區。在他們中間流傳的一句話說得好，「高血壓不可怕，一年三斤羅布麻。

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