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薏米怎麼吃滋補 薏米的功效與作用及食用方法

薏米的功效與作用及食用方法

薏米仁的功效與作用

美白嫩膚:薏米裡面含有豐富的維生素E,因此可以有效去除臉上的斑斑點點,而且裡面還含有豐富的蛋白質,因此對於雀斑、老年斑以及粉刺都有不錯的療效,同時還能讓皮膚光潔白皙,常吃可以還你一個健康美麗的肌膚。

預防心血管疾病:薏米還具有擴張血管,降低血糖、降低血壓和膽固醇的功效,因此患有三高的人群不妨多吃一些薏米。

祛濕:薏米的祛濕功效不用小編過多的介紹吧,想要祛濕不妨吃一些薏米,同時還可以促進身體的新陳代謝。

預防脫髮:薏米還具有預防脫髮,保護頭髮,讓頭髮柔順光滑的功效。

防癌抗癌:薏米具有降低患有肺癌等癌症的療效,對身體有著不錯的養生保健功效。而且平時查那個吃薏米可以提高抵抗力,增強免疫力。

薏米怎麼吃

山藥薏米粥的做法:

1.先把山藥清洗乾淨,再去皮切成塊狀,薏米洗乾淨後放入水中浸泡半小時至一小時,之後把食材都倒入鍋里

2.倒入適量清水,再放入紅棗,熬煮成粥後放入適量白糖或者鹽調味即可食用。

冬瓜薏米水鴨湯的做法:

1.把鴨子處理清洗乾淨後剁成塊狀,再放入鍋里,倒入水,蓋好鍋蓋大火煮開,放入鴨肉焯一會後撈出,把水倒掉

2.重新裝入乾淨的水,再放入鴨子,同時放入浸泡清洗乾淨的薏米,之後再把冬瓜洗乾淨後切成塊狀,再放入鍋里

3.蓋好鍋蓋,大火燒開後打開鍋蓋,熄火後倒入電燉鍋裡面,蓋好鍋蓋通電,大火燉兩小時即可盛出品嘗。

薏米水的做法:

直接把薏米提前翻炒,再放入水中浸泡三個小時後倒入鍋里,再倒入水,大火煮開後倒入電燉鍋裡面,通電後煮一個半小時即可。

薏米仁紅豆湯的做法:

1.薏米和紅豆清洗乾淨後放入水中浸泡一刻鐘,紅棗也清洗乾淨,再把薏米和紅豆一塊倒入鍋里

2.再倒入清水,大火煮開後中小火慢慢熬煮至熟透開花,然後放入紅棗,煮一刻鐘後放入紅糖調味即可。


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