動感單車六大好處，一定讓你欲罷不能

動感單車作為健身房必備的一種訓練課程，可以帶給訓練者大汗淋漓的暢爽感受，所以受到很多人的喜愛。

其實也許你還不知道的是，動感單車之所以成為這麼熱門的有氧訓練動作，還因為它有六大優點。

今天我們就來為大家一一列舉出進行動感單車訓練的六大優點，讓你也愛上動感單車訓練。

一、幫助我們燃燒卡路里、減肥

你知道嗎，一堂動感單車課大約四十分鐘，而這四十分鐘就能幫助我們燃燒約六百五十大卡，這是絕大多數有氧訓練器材無法達到的。

二、不易受天氣地點影響

動感單車訓練不會像戶外運動那樣，需要我們時刻關注著天氣情況，只要你想進行訓練了，就可以在健身房或是自家的動感單車上進行訓練，不會輕易地打亂你的訓練計劃。

三、幫助我們促進心血管健康

動感單車作為一種有氧訓練，可以通過快節奏的運動高強度的訓練肌肉，這也就意味著它具有無氧訓練的優點。

肺活量的高低和心臟的健康與否是影響我們運動表現的關鍵，當我們進行到高強度的訓練時，要學會控制自己的呼吸，從而控制心率及訓練我們的心肺強度。

四、是一項有趣的運動

我們在進行動感單車的訓練時，會通過音樂節奏的快慢來變換訓練的強度，同時，會有教練不停地喊口號，激發我們運動的熱情，這想必枯燥的跑步是十分有趣的。

五、高效低傷害

也許你大概知道，膝蓋有傷的人是不能長期跑步的，但卻可以進行動感單車的訓練，因為它不會傷到你的膝蓋和雙足。

當想要安全的進行訓練，你必須保持正確的姿勢進行訓練，如果你的身體較為肥胖，那麼跑步對於你下半身的傷害會更大，因此動感單車是你最好的選擇。

六、可以不斷突破

動感單車不同節奏的變換又有利於你突破運動的瓶頸，而不斷突破新目標會刺激腦內啡讓人的心情愉悅。

隨著心情的愉悅，你的運動會更有激情，這有助於塑造你完美的身形，以及高效的運動。

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