什麼時間喝茶最好？教你喝茶的最佳時間表

如今有很多的茶友喝茶變得越來越講究，除了了解茶性和功效外，還有茶友想要知道幾點喝茶比較好的時間。那麼，喝茶養生小編今日就來和大家說說什麼時間喝茶最好？教你喝茶的最佳時間表。

1、早上喝茶：在早餐後較好

早上喝茶不但可以補充一整晚休息後所消耗的水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液濃度，而且對便秘也有很好的預防和治療作用，有益健康。

不過需要注意的一點是，早上喝茶不宜喝濃茶，而且還要比日常的茶要淡一些。早上喝紅茶比較好，紅茶可以促進體內的血液循環，祛除體內寒氣，讓大腦的供血充足。

早上喝茶，還要在早餐之後飲用比較好。因為茶葉中含有咖啡因，不適宜空腹引用，否則如果腸胃吸收過多咖啡因，容易導致人體出現心慌。尿頻等不適癥狀。早上可以在紅茶中加入牛奶一起飲用。

2、下午喝茶：3點左右適宜

下午3:00左右喝茶，可以對人體起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能夠防止感冒，此時喝茶是一天中最為重要的時刻，俗稱為下午茶。

下午茶適宜喝青茶或者是綠茶，這是因為一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這樣的癥狀。青茶的茶性乾涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上喝茶：8點半左右為宜

很多人覺得晚上不適合喝茶，其實我們一直在強調的是晚上睡前不要喝茶，而不是說晚上不能喝茶。如果是在7、8點左右喝茶是可以的，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚上可以適當喝一些溫和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

不過如果是已經快到睡覺時間，10點以後就不要喝茶了，茶中含有咖啡因，睡前喝茶容易影響睡眠。

以上就是為大家介紹的關於幾點喝茶比較好，什麼時間喝茶最好的內容，希望能夠讓大家更了解喝茶的養生知識。

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