女生多關註：骨盆不正也會致痛經

健康 10-21

痛經是女人常見的婦科癥狀之一，相信大多數女人一生中都曾有過這種疼痛的經歷，90%痛經是原發性的，一般在月經前後一兩天就能緩解，若是超過三天仍不能緩解則需考慮其他原因，在臨床上我們發現有部分女人的痛經卻是因骨盆原因所致。

治腰痛，通痛經

翻看最近我接診的門診記錄，發現女性腰痛的比率還真是不低，並呈低齡化的趨勢。這些患腰痛的年輕女性，以辦公室一族居多。愛穿高跟鞋、著短裙裝、翹二郎腿這些行為給女性朋友們在辦公室埋下了健康的「隱患」，出現了各種不適的癥狀，就拿我最近碰見的一個病例來說吧。

陳女士今年剛滿25歲，才工作兩年，就已腰痛半年。在找我看病的時候，我發現她除了腰痛外，還臉色晦暗，滿臉青春痘。原來陳女士在患腰痛不久之後，還出現了月經時伴隨劇烈的腹痛，不僅如此，睡眠質量也開始慢慢下降，變得容易發脾氣。陳女士嘗試過找婦科醫生去調理痛經，但並沒明顯改善，最近腰痛得厲害，於是來醫院找我治療。

查體發現，陳女士骨盆前傾，腰椎生理曲度過大，左右兩側髂骨高低不平，導致腰椎周圍肌肉受力不均，從而出現了腰痛。結合龍氏治脊療法三步定位診斷，我判斷陳女士是「骨盆旋移症」，於是用正骨手法糾正陳女士的骨盆錯位，抱膝滾動以改善腰椎過大的生理曲度。陳女士當場覺得輕鬆多了。糾正骨盆高低不平和改善腰曲過大，我們按照這樣的治療思路給陳女士做了十餘次治療後，她的腰痛基本好了，月經時也不再有腹痛了，睡眠質量明顯改善，臉上的痘痘也不知不覺中消失了許多。「想不到過來看腰痛，還順便起到了美容的效果！」陳女士已緊鎖多日的眉頭終於在這一刻解開了，昔日靚麗活潑的青春女孩如今又回來了。

骨盆歪，問題來

骨盆不正會導致腰痛，想必很多人都能理解，畢竟骨盆作為腰椎的根基，是腰椎力量來源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相應的偏歪來代償以適應力學結構的穩定，從而導致腰部肌肉不平衡，引發腰痛。

那痛經跟骨盆又有什麼聯繫呢？我們知道，骨盆里側有女性卵巢，子宮，膀胱等重要臟器。兩者好比是房子跟傢具的關係。如果房子傾斜了，裡面的傢具的位置就會發生改變。骨盆偏歪，會導致其中的卵巢、子宮等器官的位置發生改變，形態發生扭曲，引起血液循環不暢；另外，骨盆不正導致腰椎發生偏歪，壓迫神經，影響盆腔內臟器的正常神經傳遞，從而引發痛經。

骨盆偏歪如何自查？

既然骨盆不正會導致這麼多問題，那我們平時怎麼才能知道自己的骨盆到底正不正呢？骨盆不正有幾種狀態：1、骨盆前傾或後傾。2、骨盆左右傾斜。3、骨盆左右旋轉。4、合併前面兩種或兩種以上。如果一個人的骨盆不正，那麼他日常卧、坐、立、行的體態都不會正常的。我們可通過下面的方法可以進行自我簡單的檢測。

骨盆偏歪檢測法：

身體仰卧在床，完全躺直。雙手拇指分別摸兩側下腹部前內側的骨盆尖並感覺它們的位置關係：

1、高度是否一致。正常情況下，兩邊骨盆尖的高度是一致的。如果兩邊的骨盆尖一邊較高，另一邊較低，說明骨盆是左右旋轉；

2、與水平線是否平行。正常情況下，兩邊骨盆尖的連線是平行於左右方向水平線的。如果兩邊骨盆尖的連線，與左右方向的水平線不平行，說明骨盆左右傾斜了。

骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前傾或後傾，則需配合影像學才能更好地判斷。

專家有話說

骨盆位於人體的腰椎之下，髖關節之上，是連接人體上半身和下半身的關口。關口順暢，則人體氣血通暢。女士日常生活中容易「染上」不良姿勢。

1、日常生活中應選擇合適的高跟鞋。長期穿高跟鞋容易導致女性骨盆前傾，腰椎曲度增大，容易引發腰痛、痛經等一系列問題。如果工作中無法避免穿高跟鞋，女性朋友回到家中，可做些讓骨盆後傾的鍛煉，具體要在脊柱專科醫師的指導下進行。

2、日常生活中盡量不蹺二郎腿。蹺二郎腿，容易導致骨盆偏歪，進而引起脊椎偏歪代償。生活中盡量做到坐正，最好做到「坐如鐘，站如松」，讓兩側骨盆均勻受力。

3、坐好月子。女性分娩後，骨盆處於相對不穩定的狀態。如果月子沒坐好，則骨盆的恢復受到影響，容易為日後的脊椎病埋下種子。