只要每天抽出十幾分鐘來做做減肥操，就可以減肥瘦身了

在做這個瘦腹操之前，先塗上瘦腹精油，然後平躺在地板上，然後把雙腳併攏，把雙手向手支撐身體，把腳綳直，腰插直，身體稍微向後抑

把雙腳屈膝離開地面，上身向後面仰，這時雙手彎曲，再把雙腳併攏收到胸前

全身呈蜷縮狀態，重複這動作二十次，可有效把腹部贅肉消滅掉

吸氣，把雙手向頭頂方向伸直，上臀緊貼著耳朵，然後收腹挺胸，把雙手合十，再把身體向後仰，雙眼直視天空

把雙手放開握成拳，再把手收回至半舉狀態，而拳頭與肩並列，再把身體站直，然後呼氣

這樣不但可以瘦掉背部的贅肉，還可以幫助豐胸，令身姿更迷人

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