常吃香蕉身體會出現怎樣的驚人變化！

美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓、損壞血管的作用。此外，因為香蕉中含有多種營養物質，含鈉量低，且不含膽固醇，所以食後對人體有很多好處。

常吃香蕉，你的身體可能出現以下變化：

1. 提高免疫力

香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分，特別是表皮有少量黑色斑點的香蕉，口感更好，甜度更高，更容易吸收。

2. 降低高血壓

香蕉有助於降低體內的鈉元素水平，降低高血壓。

3. 緩解貧血，避免感冒

香蕉中的膳食鐵元素，能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

4. 強化神經

香蕉中的維生素B族，能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效，甚至還有鎮痛的作用，因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

5. 幫助戒菸

香蕉含有維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

6. 緩解眼睛乾澀

香蕉中的鉀元素，可以緩解眼睛乾澀、疼痛的癥狀。因為鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。

哪些人不適合食用香蕉？

香蕉雖然有諸多好處，但也不是人人都適合吃。

1. 腎衰竭患者不可食用香蕉

因為香蕉中的鉀元素，會使病人血液中的鉀濃度迅速增加，使病情加重。關節炎或肌肉疼痛者也不宜多吃。

2. 筋骨受傷忌吃香蕉

因為筋骨傷者不可吃寒涼食物，而香蕉性寒，吃了過多的香蕉，不但會腹痛、腹脹，也會使血液循環變慢，不容易讓筋骨損傷快速痊癒。

3. 胃酸過多者不可食用

香蕉中含糖量高，會刺激胃酸分泌。

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