女人要想減肥成功，最好遠離這3種水果，脂肪含量堪比肥肉，越吃越胖

常識告訴我們，水果蔬菜所含的熱量較少，比較適合減肥人士。但不吃肉，光吃水果，還是長胖?這是很多人的苦惱!

其實，下面這些水果，可能會越吃越胖!

女人減肥千萬遠離3種水果，脂肪含量堪比肥肉，讓你吃一口胖10斤

榴槤 147大卡（100克）=快走25分鐘 = 三兩半米飯

榴槤可以說是一種特殊的水果了，喜歡榴槤的人聞到榴槤的味道就欲仙欲死，不喜歡榴槤的人一聞到味道就掩鼻逃走，你是哪一種？不過榴槤控注意了！榴槤中含有高達16％的脂肪，熱量高達147卡，跟肉的卡路里差不多。雖然對榴槤近乎迷戀，但還是不要貪吃喲！榴槤肉製造的榴槤蛋糕等熱量也只高不低，吃的時候一定要小心控制。

「紅棗」

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。

在減肥期間，不僅要注意飲食，還要結合運動才行，只有健康減肥，才不會導致反彈，對身體也好。但不建議mm們隨意節食，要注重營養均衡，該吃吃，該喝喝，不要暴飲暴食，這樣就能有效控制體重了。

葡萄

葡萄中含有多種礦物質及多種維生素,適當多吃葡萄有助於消化,還能健脾胃,抗疲勞,尤其對女性而言有美容養顏的作用。

但是不得不說的是,葡萄的含糖量高達10%-30%,其中以葡萄糖為主。葡萄糖進入人體之後,很容易被人體吸收,過多食用的話還會在代謝活動中轉化成糖原貯存在細胞中。所以愛吃葡萄但又想要減肥的話，就千萬不要吃那麼多葡萄,小心身體變形。到時候想要減肥瘦身,就要花費一番苦心了。

牛油果

在世界範圍內，牛油果被認為是營養非常好的一種水果。雖然它叫牛油果，可是口感卻和水果的口感完全不同，一顆不含皮和種子的牛油果大概是136g，它的熱量大概是230千卡，蛋白質是2.7g，脂肪是18-21g。也就是說牛油果的脂肪大概佔到15%左右。所以它的熱量非常高，是一般水果的3倍以上，那些含糖量的水果也比不上牛油果的熱量。

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