荷爾蒙失衡的10種癥狀，你不能忽視！

荷爾蒙的活動對我們的健康起著至關重要的作用。這是因為它控制著重要的過程，如生長、新陳代謝、性功能等。荷爾蒙控制著我們身體在生命的不同階段所經歷的許多生理和心理上的變化。然而，我們經常忘記這一點。

因此，任何荷爾蒙失衡都可能導致某些疾病和影響我們健康的問題。不幸的是，許多人不尋求治療，因為他們認為他們的癥狀是由於常見的健康問題。這就是為什麼當你有荷爾蒙不平衡的時候，要知道警告信號是很重要的。

在這篇文章中，我們將會看到荷爾蒙失衡的最常見的十個癥狀，這樣我們就能夠及時發現它們並進行調整。

1、體重增加

持續不斷地增加體重是不可能的，因為飲食中含有大量的脂肪和糖類食物。有些情況下，有人可能會遵循健康飲食，但由於荷爾蒙失衡而無法減肥。此外，皮質醇水平的升高，被稱為「壓力激素」，與在身體某些部位儲存脂肪的傾向有關。

2、失眠

睡眠障礙會影響許多因素和習慣，但考慮到你可能患有荷爾蒙失衡，這並沒有什麼壞處。如果是這樣的話，你必須採取嚴格的措施，使你體內的褪黑素和血清素水平提高。許多專家建議練習瑜伽和吃富含色氨酸的食物，以獲得更高質量的睡眠。

3、長期的壓力

情緒波動，最重要的是，壓力會耗盡我們的腎上腺功能，導致黃體酮水平下降，以及其他重要激素水平下降。富含色氨酸的食物和練習不同的放鬆技巧對於克服這個問題至關重要。

4、過度出汗

正在經歷更年期的女性由於雌激素的分泌減少，會出現一些不適的癥狀和夜間出汗。不幸的是，由於荷爾蒙失衡和營養不足，兩個問題也會出現在年輕女性身上。食用含有植物雌激素和異黃酮的食物來抵消這些負面影響是很重要的。

5、較低的性慾

雄激素是一種激素，在男性和女性身上都有，控制著我們的性衝動。這種荷爾蒙的減少會導致性慾減退和陰道乾澀。

6、疲勞

睡眠不好和營養不良是很正常的。然而，當你沒有明顯的理由感到疲勞時，你應該開始擔心。這表明皮質醇水平的增加，以及在能量水平上發揮作用的荷爾蒙活動的減少。

7、持續的渴望

渴望甜食和暴飲暴食是荷爾蒙失衡的一大標誌。此外，該癥狀還可指出腺甲狀腺問題和分泌激素調節代謝功能的問題。在某些情況下，減少乳製品和糖的消耗，以及食用已知會導致甲狀腺疾病的物質的消費是有幫助的。

8、抑鬱症

抑鬱症的癥狀必須徹底分析，因為它的起源可能與突然的荷爾蒙變化有關。當有問題的人發現他們沒有臨床抑鬱症時，建議他們增加營養攝入，以恢復荷爾蒙活動，這將改善他們的情緒。

9、消化系統疾病

有三種激素會參與我們身體的胃腸道活動：胃泌素、分泌素和膽囊素。這些功能包括：優化消化，控制消化道炎症，確保營養物質被適當吸收。這就是為什麼荷爾蒙失衡會引起腹部疼痛、消化道炎症和其他常見的消化障礙。

10、脫髮

睾丸素、雙氫睾酮和甲狀腺激素水平的異常會導致脫髮。如果你在嘗試了某些治療方法後沒有發現任何積極的跡象，你應該諮詢醫生來檢查上面提到的荷爾蒙的活動。

正如你剛剛讀到的，我們的身體總是在某些事情不對勁的時候給我們發送重要的信號。儘管我們可能已經習慣了上面提到的許多癥狀，但最好還是做個檢查，以確定我們正在經歷的癥狀不是因為更嚴重的問題。

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